连着大半年吃得再多体重纹丝不动，四处打听脾胃吸收不好怎么调理，先后踩了一堆没半点用处的法子，起初听楼下养生铺店员推荐，一次性囤了三种健脾滋补的粉剂，想着多种补品叠加见效更快，每天早晚空腹冲上满满两大杯，连着吃了快二十天，非但饭量没变好，反倒饭后总胀肚子，偶尔还反酸拉稀，本来吸收就差劲的肠胃，被额外的滋补品堵得越发迟钝，整个人晨起还总犯乏力，没精打采的熬完那段盲目进补的日子。
那堆粉剂最后全丢在了储物箱角落。
后来跟着家里长辈的习惯改吃饭节奏，往日总习惯一顿塞满大碗饭菜，饭菜还没嚼碎就匆匆吞咽，午饭晚饭常常十分钟就扒完一整碗，改成每顿饭只盛原来三分之二的饭量，正餐中间上午十点、下午三点少量添一口蒸山药或者软烂小米粥，最开始没忍住嘴馋偷偷加餐油炸面食，当天晚饭之后胃部闷胀了整宿，趴在沙发上揉肚子缓了好久才舒缓，慢慢摸准规律，加餐只选蒸煮出来的清淡食材，油盐偏重的糕点、煎炸肉食全都暂时从日常饮食里剔除，超市货架上五花八门的健脾零食也再没往家里带过，慢慢能察觉到饭后积食的不适感在一点点变少，就是偶尔嘴馋破戒一次，肠胃给出的负面反馈来得又快又明显，也就不敢随便乱吃东西，坚持小半个月，空腹时胃部发空难受的毛病少了大半。
隔壁同住的表姐早前和我症状相近，她偏爱靠喝汤进补，顿顿熬浓厚肉汤，肉汤里满是浮油，坚持一月之后去测肠胃，消化指标反而下滑不少，还在在药店拿了助消化的药片长期吃，药片断断续续吃了小半月，停药立马变回原样，反观调整饮食节奏之后，没用任何内服药物，肠胃负担肉眼可见变轻，她后来也学着缩减每餐饭量，不再顿顿重油浓汤，两个人凑一块吃饭时，都主动避开油腻厚重的菜品。
曾听信小区老人传下的偏方，用整颗大蒜泡高度白酒，每天饭前抿一小口药酒，误以为辛辣能打通脾胃运化，只坚持四天，胃部灼痛频繁找上门，空腹的时候烧心格外难熬，喝水都带着一股子灼热感，赶忙停掉这个离谱的法子，这是自我调理之前干的最离谱的蠢事，白白折腾脆弱的肠胃，往后再碰到各类民间养胃偏方，一概不再轻易尝试。
做菜的时候刻意把米饭焖的偏软，硬质杂粮豆子提前浸泡一夜再上锅蒸煮，原先爱生吃瓜果，生冷的果肉进到胃里总久久没法消化，慢慢改成蒸苹果、煮梨块，去掉生冷带来的刺激，食材处理上细微的改动，日积月累能实实在在影响吸收状态，不是一蹴而就的变化，大概一个多月之后，吃完正餐很少再出现堵胀的情况，排便也从断断续续不成形，慢慢变得规律顺畅，身上虚浮的胀气感消散了许多。
就是偶尔聚餐控制不住食量，暴饮暴食过后，当天一整天肠胃都处在停滞状态，之前总想靠健胃消食片补救，现在尽量靠暂缓下一餐进食，空出肠胃休息的时间，慢慢也就很少依赖各类药剂，反正药吃多了也容易让脾胃产生惰性，没法自主运转消化。
作息也顺带跟着微调，从前经常熬到凌晨一两点才睡觉，熬夜之后第二天毫无胃口，吃一点东西就积食，尽量固定每晚十一点前躺卧休息，睡眠不稳的日子，脾胃运化效率依旧会回落，能看出来作息和吸收紧紧绑在一块，哪天熬夜破例，次日吃饭就要刻意再减少小半饭量，迁就受损的消化能力。
收拾完餐桌上剩的半碗小米粥，靠在床头盯着窗台摆的半根蒸山药，眼皮慢慢沉了下来。