之前胸部莫名发闷发胀，心里慌得不行，到处查资料问人，就想搞清楚如何知道胸是否长肿瘤了，那段时间的焦虑和踩过的错，现在想起来依旧记忆犹新。
最开始慌神，是洗澡的时候摸到右胸有个小硬块，不疼不痒，藏在腺体里面，按着不会跟着皮肤动。当时脑子瞬间乱了，下意识认定这就是不好的东西，越摸越害怕，整夜整夜睡不着。身边有人随口说乳腺结节揉一揉就能散开，不用去医院，很多人都这样，我居然傻乎乎信了这个偏方。
每天睡前都用热毛巾敷十几分钟，再用力打圈揉搓硬块位置，坚持了快十天。本来只是一个小小的、没痛感的硬结，折腾完之后整个胸部开始隐隐刺痛，硬块摸起来比之前更大、更硬，按压的时候酸胀感特别明显，整个人的心态直接崩了，现在回头看，这是我做过最蠢的事，盲目揉搓只会刺激乳腺组织，根本消不了异常肿块，只会加重身体不适。
折腾好久才搞明白，靠疼不疼判断胸部有没有肿瘤，完全是错的。
很多人都以为长肿瘤一定会疼、会红肿、会有明显不适感，其实根本不是这样。良性的乳腺增生、普通结节反而会跟着生理期变化出现胀痛、刺痛，月经结束后不适感就会慢慢消失，肿块也会变软、变小。但真正需要警惕的异常肿块，大多是无痛感的，安安静静长在里面，没有任何不舒服的预警，这也是最容易被忽略的地方。
摸肿块的手感，是最直观的自查方式。
正常的乳腺组织是软软的，带着一点细碎的颗粒感，整体是均匀的。普通结节边界很清晰，摸起来圆圆的、滑溜溜的，用手推可以轻微移动，大小会随身体激素变化改变。但有问题的肿块完全不一样，边缘模糊不清，摸起来凹凸不平，质地很硬，像摸着一颗小石子，用力推也不会移动，死死固定在一个位置，大小不会随着生理期发生任何变化。
腋下的状态也不能忽略。
那段时间频繁摸胸之后，偶然摸到同侧腋下有小小的凸起，不痛，但是硬硬的，不会消失。后来才反应过来，胸部如果有异常肿物，大概率会连带腋下淋巴结出现异常肿大，这是很关键的一个信号，只是大部分人自查的时候只会关注胸部，完全漏掉腋下这个位置。
所有的自查都只能做初步参考，不能下定论。
哪怕自己摸出了所有符合异常的特征，也不能直接判定是肿瘤，唯一能确定结果的方式就是去医院做乳腺彩超，简单、快速、精准，几十块钱就能排查大部分问题，比自己瞎猜、瞎折腾靠谱一万倍。我最后去做了检查，结果只是重度乳腺增生伴随炎性结节，是之前胡乱揉搓刺激出来的，并不是肿瘤。
走出医院的时候，阳光落在手腕上，手里的检查单轻飘飘的，压在心里半个月的石头终于落地了。