前阵子连续好几天，肚子隐隐作痛，不剧烈、不绞痛，就是闷闷的、断断续续的不适感，一开始完全摸不准到底是哪里出了问题。疼痛感很轻微，偶尔坐着不动还好，起身走动、弯腰或者吃完饭之后，痛感就会明显一点，既不拉肚子也不胀气，没有任何别的并发症，让人特别费解。
最开始犯了个特别蠢的错误，觉得只是小毛病，没必要在意，干脆硬扛着。身边长辈总说肚子痛多喝热水就管用，那几天就机械性的不停喝温水，以为靠身体自愈就能熬过去，完全没想着调整自己离谱的作息和饮食。
那段时间的生活状态乱得一塌糊涂。每天三餐时间完全不固定，早上起得晚，直接跳过早餐，中午随便点一份重油重盐的外卖快速解决，晚上熬夜到一两点，饿得睡不着就爬起来吃烧烤、泡面，生冷的冰饮料也是渴了就喝，从来不管肠胃能不能承受。
硬扛了三四天，情况一点没好转。肚子隐隐作痛的频率反而变高了，早上空腹的时候闷痛最明显，晚上躺着的时候，也能清晰感觉到腹部小腹上方一片闷闷的不适感，说不上疼得受不了，但就是浑身不得劲，整个人都提不起精神。
本来打算直接去药店买止疼药乱吃一通，想着吃两片就能彻底缓解，还好当时被朋友拦住了。朋友说普通的肠胃隐痛，乱吃药反而会刺激肠胃黏膜，加重不适，尤其在没搞清楚诱因的情况下，盲目用药只会适得其反。
折腾好久才搞明白，这次肚子隐隐作痛根本不是什么严重的炎症，纯粹是长期饮食不规律、冷热交替进食、熬夜透支身体，导致肠胃功能紊乱，肠胃蠕动节奏彻底乱套了。肠胃长时间处于空腹、超负荷、受冷刺激的状态，慢慢积攒出了轻微的不适感，就以隐隐作痛的方式表现了出来。
没有用任何药物，只做了最简单的一件事，就是彻底规整自己的日常饮食和作息。
戒掉了所有生冷饮品、重油重辣的外卖和宵夜，每天固定三餐，哪怕不饿也少吃一点，保证肠胃有规律地工作，不会长时间空转。晚上不再熬夜，十一点前准时睡觉，不让身体持续处于疲惫状态。
坚持调整的第二天，就能明显感觉到肚子的闷痛感减轻了很多。空腹时的不适感基本消失，吃完饭也不会再有隐隐的拉扯痛感。
身体的恢复速度比想象中快很多。持续清淡饮食、规律作息四天左右，断断续续持续了一周的肚子隐痛，就彻底消失了。
很多人都会忽略这种轻微的腹部不适，总觉得不痛不痒、不影响生活就不用管，其实身体的每一次隐痛，都是在提醒你作息饮食出了问题。
那天调整好作息好好睡了一觉，第二天清晨醒来，肚子空空的很舒服，没有一丝闷痛，整个人的状态都清爽了不少。