孕妇不能吃哪些调料香料|日常做饭尽量少放刺激性香辛料

刚查出怀孕那阵子，家里长辈天天念叨孕妇不能吃哪些调料香料，一开始只当是老旧说法没往心里去，照常跟着大家一起吃重口的饭菜，顿顿都添上不少调味用的香料，总觉得这么多年吃下来都没事，孕期也没必要搞得太过小心翼翼。

头三个月胃口算不上好，反倒格外偏爱重口味的吃食，自己动手煮挂面的时候，顺手就抓了一把干辣椒、花椒还有小茴香撒进锅里，连着好几天都是这么吃的，之后身体慢慢出现异样，肚子总是隐隐发坠，口腔里也一直发干发苦，当时完全没多想，只认定这是孕期本来就会有的反应，依旧按照从前的习惯搭配各种香料做菜，现在回头看，那段做法真的很莽撞，只顾着满足口腹之欲，完全忽略了身体当下特殊的状态。

八角，那段时间碰的最多的一种香料。

然后去隔壁邻居家串门，对方怀孕已经五六个月，做饭的时候特意把橱柜里堆放的香叶、草果全都收了起来，闲聊的时候说起这件事，她说家里现在做饭基本就只放盐和少量生抽提味，连平日里炖肉必备的香料包都彻底搁置不用了，还讲起身边好几个同期怀孕的朋友，都试过吃多了这类味道浓郁的香料之后，夜里总是睡不踏实，躺在床上翻来覆去没办法安心休息，最开始她也半信半疑，直到自己刻意停掉所有香辛调料几天，睡眠状态才慢慢好转，之后就一直坚持不再碰这些东西。

后来才反应过来，很多常见香料本身性质偏燥热，孕期体质和平时差别很大，根本扛不住这类食材带来的刺激。

再炖汤的时候，下意识就跳过了桂皮、白蔻这些东西，有时候家里老人炖肉习惯性放上整包调料，菜端上桌也只是挑里面的肉吃，浓稠的汤汁基本一口不碰，不是说吃上一口就会引发问题，就是心里总有点顾虑，不敢再像从前那样肆无忌惮，偶尔嘴馋想尝点带香味的吃食，也只会切几片葱姜简单提味，其余各类香辛类的调味食材一概都避开。

平时拌凉菜。

拌凉菜最爱放的芥末、胡椒也全都停了，从前图着口感爽口，每次调凉菜都会挤上不少芥末酱，一口吃下去整个人都觉得通透，怀孕之后忍不住试了一次，刚吃完没一会儿胃里就开始反酸，胸口也闷得难受，坐在椅子上缓了好半天才渐渐舒服过来，从那之后这类刺激性强的调料就彻底从日常餐桌上拿掉了，身边相熟的朋友还劝过，说少量吃上一点根本没关系，可自己亲身感受过身体的不适，也就不愿意再去轻易试探，毕竟每个人的身体耐受程度本来就不一样，没必要拿自身状态去赌。

晚上收拾完餐桌，顺手把装各类干香料的玻璃罐子都挪到了高处的柜子里。