天天固定凌晨四点醒是什么原因，那段日子我几乎每天都准时在这个时间睁眼，眼睛一点都不困，脑子却乱得停不下来，翻来覆去怎么都没法再次入睡。
一开始总以为是年纪大了睡眠变短，随便硬扛着不肯在意，还听信旁人说的睡前喝安神偏方，胡乱泡东西喝，结果夜里醒得更早，白天脑袋昏沉发胀，连坐着发呆都觉得疲惫不堪。白天强撑着处理琐事，情绪格外敏感，一点小事就容易烦躁压抑，事后又莫名觉得低落，反反复复陷在恶性循环里。
半夜醒来之后屋子里安安静静，没有一点声响，思绪却不受控制往外冒。白天刻意压下去的烦恼、没解决的麻烦、人与人之间说不清的隔阂，全都在凌晨这个时刻清晰浮现。越是强迫自己放空不去想，大脑反而越清醒，躺着发呆半个多小时，身体疲惫精神却异常亢奋。
后来才反应过来，根本不是睡眠本身出了问题。长期憋着情绪不发泄，心里装着太多没法与人言说的顾虑，白天忙着伪装平静应付生活，只有深夜独处的时候，内心所有压抑才会全部散开。生物钟慢慢被紊乱的情绪改变，自然而然就固定在了凌晨这个节点苏醒。
身边也有人和我一样定时早醒，有人是顾虑工作未来，有人是纠结人情往来，大家都不愿意把心事说出口，默默自己承受。看似只是简单睡不着，其实都是心里装着太多压力，神经一直紧绷没办法彻底放松，就算睡着了也处于浅睡眠状态，稍微一点潜意识波动就会瞬间清醒。
试过早早躺下闭眼休息，睡前不看手机不胡思乱想，依旧到点准时醒来。作息刻意调整规律，饮食也格外注意，依旧改变不了凌晨苏醒的状态。长久下来作息颠倒，白天精神萎靡，晚上入睡困难，整个人状态越来越差，连日常做事都提不起半点劲头。
没有人突然就习惯性早醒，所有固定凌晨四点醒来的情况，都和长期情绪内耗脱不开关系。心事沉在心底无处排解，焦虑反复缠绕心神，身体看似安稳休息，神经一直处于紧张状态，睡眠质量大打折扣，早醒也就成了改不掉的习惯。
天亮之后依旧要照常生活，醒来的疲惫与烦躁只能自己默默消化。
早知道不该一直憋着情绪硬撑，白白熬了这么久安稳睡眠。