月经来了可以吃哪些水果|优先选常温性平鲜果远离冰镇寒性果

上次小腹坠痛蜷在沙发翻帖子纠结月经来了可以吃哪些水果，闺蜜随手丢过来一兜水果，半兜柚子半兜苹果，那会儿没分辨就直接开啃大半瓣柚子，没过半小时腰腹酸胀直接加重，原本只是轻微下坠的痛感，顺着腰侧往胯骨蔓延，连起身倒水都费劲。之前还犯过一个离谱的蠢事，听小区熟人说经期多吃冰镇梨煮糖水能够疏通淤血，连着两天每天煮三个雪梨，还特意放冰箱冰镇片刻再喝，连着喝了两天之后，经血量骤然变少，血块堆着排不出去，疼得整夜没法平躺，折腾三四天才慢慢缓过来，后来才反应过来寒性果品冰镇之后刺激性翻倍，偏方压根没有科学依据，白白遭了不少罪。

苹果是全程没出过问题的一类。

平常囤在家里的红富士、花牛，不管是经期头两天出血量偏大的时候，还是收尾快要干净的末尾阶段，拿出常温存放地直接削皮啃，连着半个月间断食用也没出现过腹部不适，试过早上空腹半个，午后加餐一小块果肉，果肉质地温和，水分充足，不会刺激宫腔收缩，之前怕糖分太高刻意控制单次食用量，一次只吃半个，肠胃接受度一直很稳定，哪怕经前容易胃胀的那几天，少量进食也不会加重胀气，身边同住的室友体质偏虚寒，每次来例假只敢吃苹果，这么多年没换过别的鲜果，反正苹果随手就能买到，不用特意迁就储存条件。

再试过樱桃，放在阴凉橱柜常温搁置一整天再吃，每次十来颗，果肉偏软，吃完身上没有发冷发坠的迹象，就是价钱偏高，日常不会频繁购入，在超市碰到打折才会少量囤货，在网上刷到不少人说樱桃活血不能吃，自己连着三个经期分次试吃，没有出现经量异常增多的情况，个人体质耐受度不一样，没法照搬别人的忌口清单。

芒果就不行，前次来例假嘴馋切大半个青芒，果肉偏凉，吃完不到一小时小腹开始隐隐抽痛，后续再也不敢碰这类偏湿热又偏凉的鲜果，那之后买水果的时候会下意识绕开芒果、火龙果这两样，火龙果不管白心红心，生吃常温的也试过两次，两次都催生血块，索性直接从采购清单剔除，哪怕特价促销也不会动心。

桂圆得把控量，少量三四颗没问题，一次性抓一把吃下去，当天经血量莫名变多，淋漓拖沓了两天才结束，之后每次想吃就限定每日三四颗，不敢贪嘴多拿，其实桂圆偏温补，过量反而打破身体原本的经血节奏，少量解馋刚好合适。

橙子偶尔能吃一两瓣，整颗下肚大概率受凉，果皮厚果肉偏凉，剥开之后放室内晾上两三个小时，切一两片抿着吃尚可，多了腰腹就发沉，家里常备的橙子大多留给非经期食用，经期实在嘴馋就只浅尝几口果肉。

蓝莓每次一小把，常温存放的鲜果，洗干净直接吃，细碎果肉不会造成肠胃负担，对比柚子这类寒性鲜果，蓝莓对经期身体友好很多，就是储存时间短，放两三天就容易软烂，没办法一次性囤太多，每次采购只买一小盒。

傍晚收拾完茶几，把剩下没吃完的苹果装进保鲜袋塞进橱柜，随手丢掉放了两天的半个芒果。