起床后胃疼是怎么回事｜隔夜重油饮食诱发晨起胃酸灼烧胃部

前阵子连着三四天睡醒蜷在被褥里反复琢磨起床后胃疼是怎么回事，连着几日早饭一口都咽不下，洗漱弯腰拉扯腹腔时，胃里一阵阵拧着发闷的疼，起初下意识认定是夜里开窗睡觉腹部受凉，随手翻出抽屉里常备的止痛药片，没搭配温水就直接干咽两片，现在回头再看，这个举动完完全全是没依据的莽撞操作。

药片半点用处没有。

连着两天私自往上叠加吃药量，白天饿的发慌也不敢随便进食，整日光靠着少量凉白开撑着，同住的表姐上门送水果，撞见我佝偻着身子靠在沙发扶手上，闲谈间提起一周前深夜聚餐，当晚重油火锅配冰镇汽水，散场到家快凌晨一点，临睡前还拆开半盒卤辣鸭脖啃完才躺下，那些油腻辛辣的食物全堆得肠胃里没来得及消化，人体进入睡眠之后肠胃蠕动速度大幅放缓，积食长时间滞留在胃底慢慢发酵，经过一夜积攒的空腹胃酸持续磨损脆弱的胃黏膜，才固定在每天清晨起身时爆发痛感，那会儿脑子钻了牛角尖，半点没往前一晚的饮食上深究，一门心思笃定是急性肠胃炎，还盘算着抽空去药房采购消炎类口服药。

后来才反应过来，接连胃疼的那几天，前一天的晚餐普遍吃的偏晚、味道厚重，要么睡前总忍不住加餐生冷零食，睡得太早的情况下，胃里食物还没排空就平躺休息，积食滞留过夜成了常态。

试过唯一能缓解自身症状的办法，晨起别猛地蹦起身，在床上侧身静卧三五分钟再下床，落地之后先小口分次喝少量温白开水，用来稀释胃内浓度过高的胃酸，静置二十分钟之后再进食熬煮软烂的白米粥，连着三天坚持这套流程，晨起尖锐的刺痛慢慢的消减大半，全程没有再服用任何内服药物，这套处置方式局限性很强，只针对积食发酵引发的胃疼，碰到其他类型的胃部不适完全起不到作用。

中间听信楼下副食店店主随口说的土方，晨起空腹饮用生姜红糖水能够暖胃止痛，兴冲冲煮了满满一大杯趁热喝下，滚烫的甜辣液体反倒进一步刺激胃酸疯狂分泌，当天早上胃部绞痛程度远超往常，蹲在入户玄关扶着墙壁缓了将近半小时才勉强直起身子，盲目尝试偏方又是实打实踩的一次亏。

刻意调整过一段时间的饮食习惯，晚饭固定在傍晚七点前后吃完，彻底戒掉夜宵、冰镇饮品，睡前三小时不再触碰任何吃食，第二天睡醒胃部安安稳稳，没有半点酸胀隐痛，能如常进食豆浆和素馅包子，前后身体感受的落差格外明显，只是嘴馋的毛病很难长久克制，偶尔熬夜嘴馋破例加餐，隔天早起胃疼照旧找上门。

身边不少熟人也偶尔早起犯胃不舒服，有人天生胃底子薄弱患有慢性胃炎，有人是晨起空腹胃酸生理性偏高，致病源头各不相同，自己摸索出来的调理法子没法照搬给其他人，胡乱支招很容易耽误别人处理身体问题。

傍晚整理储物橱柜，把剩下闲置的止痛药片尽数装进废弃药盒，推进柜子最深的夹缝里。