前段时间连着一周熬夜赶事，作息彻底乱套，某天凌晨突然被一阵刺痛惊醒，终于真切体会到耳朵里面疼是什么原因，不是大家常说的中耳炎流脓，就是单纯的耳道内部一阵一阵的抽痛，疼得睡不着，张嘴、吞咽口水的时候，痛感还会直接加重。
最开始完全没当回事，总觉得就是普通的上火，熬两天就自己好了。身边长辈也随口说多喝点热水就行，不用瞎折腾。现在回头看，这是我当时最蠢的一个做法，硬扛着疼痛不处理，还依旧熬夜、吃辛辣的外卖，硬生生把轻微的不适拖成了持续性的疼痛。白天工作的时候，耳朵时不时传来刺痛，注意力根本集中不起来，晚上躺在床上，安静的环境里痛感被无限放大，翻来覆去熬到两三点都无法入睡。
一开始还乱猜病因，甚至听信了网上的偏方，拿棉签蘸着酒精往耳朵里擦，想着消毒杀菌就能止疼。
完全没用，反而更糟。酒精刺激到红肿的耳道黏膜，瞬间传来一阵灼烧一样的剧痛，疼得瞬间冒了一身冷汗。原本只是间歇性的抽痛，做完这个错误操作后，变成了持续性的胀痛，耳朵里面闷闷的，还带着一点发麻的感觉，连带着半边脸颊都有点发僵。折腾半天，症状不仅没缓解，反倒直接加重了，那一刻才意识到自己完全搞错了问题根源。
后来才反应过来，我这次的耳朵疼痛，压根不是耳道进水、耳屎堵塞或者中耳炎的问题，纯粹是长期熬夜、作息紊乱、饮食重油重辣，导致身体内火旺盛，让耳道内部娇嫩的黏膜出现了充血发炎的情况。耳道里面的皮肤特别薄，没有多余的脂肪缓冲，一旦身体上火、免疫力下降，黏膜就会快速红肿充血，轻微的肿胀都会挤压耳道神经，产生明显的刺痛感。
那段时间除了耳朵疼，还伴随着嘴角起泡、喉咙干涩肿痛的情况，这些都是身体上火的连锁反应，只是耳朵的痛感最为强烈，也最容易被忽视、被误判。很多人下意识觉得耳朵疼一定是耳朵本身出了器质性问题，却从来不会联想到作息和饮食带来的身体应激反应。
没有再乱涂东西、乱试偏方，也没有盲目吃药。
只是强制调整了生活状态，每天十点前准时睡觉，彻底戒掉了宵夜、辛辣和油炸食物，三餐全部换成清淡的粥品和蔬菜，每天保证足量的温水摄入，不再让身体持续处于透支上火的状态。
短短三天，变化特别明显。耳朵那种尖锐的抽痛最先消失，吞咽、张嘴时的牵扯痛感彻底不见，原本闷闷发胀的感觉慢慢褪去，耳道黏膜的充血状态慢慢消退。等到第五天的时候，耳朵的不适感已经完全消失，恢复了正常状态。
之前一直以为耳朵疼都是很严重的耳部疾病，直到亲身经历才明白，大部分无流脓、无进水、无外伤的耳朵内部疼痛，都是身体免疫力下降、上火发炎引发的耳道黏膜应激反应，根本不需要复杂的治疗，最怕的就是硬扛和瞎操作。
现在回想起来，最不该做的就是初期盲目硬扛、胡乱用酒精刺激耳道。耳道黏膜脆弱又敏感，所有刺激性操作都会二次损伤患处，拖延的作息和饮食陋习，只会让炎症持续反复，把小问题拖得越来越顽固。
那天耳朵彻底不疼的晚上，关灯躺下，耳边终于没有了断断续续的刺痛感，只剩窗外很轻的风声。