夏天艾灸后多久可以洗澡-间隔两小时再沾水更稳妥

夏天艾灸后多久可以洗澡，最开始根本没把这事放在心上，总觉得三伏天里浑身黏糊糊的，做完艾灸身上又闷又热，汗顺着脖颈往下流，只想赶紧冲个凉水澡清爽一下。

之前就犯过一回糊涂，也算实打实的傻事了，那回午后去做完整套艾灸，馆里空调开的不算低，可皮肤表层还是透着温热，经络被疏通之后整个人也微微发汗，同行的熟人随口说没事，夏天阳气盛，洗个澡根本不碍事，没多想就径直走回住处，拧开淋浴头就往身上冲凉水，洗的时候只觉得瞬间凉快，可没过半个钟头，腰腹位置就开始发沉，四肢也隐隐透着凉意，坐在椅子上半天缓不过来，连带着当天晚上睡觉都觉得身子发紧，翻来覆去睡不踏实，原本做完艾灸本该舒缓的身体，反倒添了不少别扭。

当时只当是吹了凉风，没往洗澡这事上琢磨。

之后连着几天都断断续续做艾灸，依旧是做完就沾水，状态时好时坏，有时候洗完没什么异样，有时候又会觉得关节处发酸，慢慢就察觉到不对劲了，毕竟天热的时候毛孔全都张开着，艾灸之后气血循环又快，和平时的状态完全不一样，总这么随意行事肯定有问题。

后来才反应过来，身边常做养生的长辈提过几句，艾灸结束后不能急着碰水，尤其是凉水，夏天更是要多留意，不是说完全不能洗，而是要留出足够的时间让毛孔慢慢收敛。

特意试着把控时间，第一次刻意等了一个小时再去洗澡，那段时间就坐在窗边歇着，任由身上的热气慢慢散去，期间只是用干毛巾擦了擦表面的汗水，不敢碰一点生水，这次洗完之后，身体没有再出现发沉、发凉的情况，只是依旧能感觉到皮下残留的温热感，心里还是有点拿不准，又接连试了好几次，有时候等一小时，有时候刻意延后，慢慢摸出了不一样的感受，时间太短的话，哪怕是用温水洗，洗完之后也会觉得体内的热气散的太快，整个人容易发虚，提不起精神。

温水和凉水，差别也挺大。

日常就按着两小时的间隔来安排，不管白天还是傍晚做艾灸，都耐着性子等够时长，期间该走动就走动，该喝水就喝水，不再图一时凉快仓促去洗澡，这么坚持下来，身体再也没有出现过之前那种不适的状况，也不用再担心冷热交替带来的难受感，夏天本身出汗多，哪怕熬一会再洗，身上的汗渍也不会带来多大困扰，慢慢也就习惯了这个节奏。

夜里躺到床上，指尖贴着皮肤，还能摸到淡淡的暖意，没多久就沉沉睡了过去。