一岁宝宝干燥便秘怎么办-调整饮水搭配软烂辅食逐步缓解

那段时间天天揪着心琢磨一岁宝宝干燥便秘怎么办，刚满一岁的小家伙每次排便都蹲在小马桶上哼哼唧唧，小脸憋得通红，使劲半天也只挤出一点点干硬的便便，夜里睡觉也翻来覆去不安稳，起初心里慌得不行，又不想动不动就跑医院，总想着找点省事的法子先应付过去，其实身边能问到的说法五花八门，挑来挑去也拿不准到底哪样靠谱。

最先犯了个傻，听信旁人的话喂了蜂蜜水。

现在回想起来都懊恼，明明之前隐约听过小宝宝不能碰蜂蜜，可当时急得乱了分寸，再想着蜂蜜润肠总归没错，舀了小半勺兑在温水里喂下去，连着喝了两天，不仅排便的情况一点没好转，孩子还开始时不时揉肚子，小肚子摸起来硬邦邦的，吃饭也没了往常的胃口，这下才意识到法子用错了，不敢再瞎尝试来路不明的偏方，生怕再给肠胃添负担。

后来才反应过来，一岁的孩子肠胃还特别娇嫩，刺激性的东西一概不能乱喂，与其到处打听杂七杂八的方子，不如从日常吃喝上面慢慢调整，毕竟日常习惯才是影响排便的关键，而且这类调整也不用花太多精力，刚好合了不想天天折腾复杂流程的心思，能简单解决就绝不费事。

先是把喝水的频次提了上去。

不会一次性灌一大杯水，那样孩子抗拒还容易呛到，就把白开水分装在小小的学饮杯里，隔一两个小时就递到手边，玩玩具的时候、吃完辅食之后、午觉睡醒，见缝插针让他抿上几口，水温就抿上几口，水温就保持常温，不烫也不凉，一整天累积下来喝进去的水量比之前多了不少，慢慢能感觉到体内的干燥状态在缓解，便便也不再像之前那样干得结块，状态肉眼可见的在变好。

辅食这边也做了改动，之前图省事总煮稠稠的白粥加软烂的肉类，膳食纤维太少，现在会特意添上蒸熟的南瓜、西梅泥还有切碎的青菜叶，食材都处理得足够细腻，不用额外加盐和调味品，混在粥或者烂面条里一起吃，做这些也不用额外花太多时间，食材都是家里常备的，随手就能搭配好，差不多几分钟就能搞定一顿辅食。

白天也会带着在地上多爬多走动，不用刻意做什么运动，就让他自由玩耍，肢体动起来之后肠胃蠕动也会跟着变快，不用抱着哄着强迫活动，顺其自然就好，坚持了大概四五天，孩子排便时不再哼哼哭闹，过程顺畅了很多，干硬的情况基本消失，整个人的精神头也足了不少。

夜里收拾完散落一地的玩具，把小家伙放到床上，看着他蜷着身子安稳睡着，伸手轻轻碰了碰他软乎乎的小肚子。