前阵子连续熬了一周夜班，天天坐着盯电脑久坐不动，突然发现睾丸一碰就疼怎么回事，哪怕是衣物轻微摩擦、手指轻轻触碰，都会传来清晰的刺痛和坠胀感，当下心里又慌又乱，完全摸不着头绪。
最开始完全没把这个症状当严重问题，总觉得只是一时的身体不适，忍一忍就能自行缓解，还自作聪明做了不少错误操作。当时痛感不算剧烈，就是持续性的隐隐坠痛，站立的时候症状会轻一点，只要坐下或者走路产生摩擦，疼痛感就会瞬间加重。懒得跑医院排队检查，翻出家里常备的消炎药片，没分清症状就连续两天擅自服用，还特意换上紧身弹力内裤，想着固定住私处减少晃动摩擦，能缓解疼痛。可事实完全相反，紧身内裤勒的下半身血液循环不畅，局部一直处于充血紧绷的状态，不仅痛感没消，坠胀的不适感反而越来越明显，晚上睡觉翻身不小心碰到，都会骤然抽痛一下，折腾得整夜睡不踏实。
那几天整个人都格外焦虑。
不敢跑步、不敢大步走路，日常动作全都小心翼翼，生怕一个不小心牵扯到患处加重疼痛。闲下来就刷网上的各种说法，五花八门的答案看得人心神不宁，越看越害怕，越紧张越觉得身体的痛感被放大，整个人陷在焦虑里无法自拔。明明身体已经发出了明显的预警信号，却还是抱着侥幸心理硬扛，总觉得年轻人身体自愈能力强，没必要小题大做去医院，硬生生拖了四五天，症状一点好转的迹象都没有，反而轻微触碰的疼痛感变得更尖锐了。
后来才反应过来，自己之前的操作全是无用功，甚至是在加重症状。没有确诊炎症就乱吃消炎药，根本起不到任何作用，还会无端增加身体代谢负担；紧身内裤的束缚更是大忌，会持续压迫会阴部，加重局部淤血和劳损，这也是症状迟迟不好的关键原因。普通人对私处疼痛完全没有判断能力，盲目自治、硬扛拖延，只会白白受罪，根本解决不了问题。
实在扛不住反复的疼痛，才抽空去了医院泌尿外科做检查，全程心里都惴惴不安，生怕查出器质性的问题。医生简单触诊、询问了日常作息和症状之后，直接给出了结论，不是炎症，也没有器质性病变，纯粹是长期久坐、局部持续受压，引发的软组织劳损和局部血液循环不畅，是很常见的生理性不适。
不需要吃药，也不用特殊治疗。
医生给到的处理方式特别简单，就是彻底改掉久坐的习惯，每坐四十分钟就起身站立、走动五分钟，放松下半身血液循环；全程更换宽松透气的棉质内裤，杜绝一切紧身衣物的压迫摩擦；每天睡前用温水清洁私处，保持干爽透气，日常多站立活动、少久坐静养即可。照着这个简单的方式调整生活习惯，第一天就能明显感觉到坠胀感减轻，触碰的刺痛感大幅缓解，坚持了四五天之后，所有的疼痛感彻底消失，身体完全恢复了正常。
现在伏案工作久了，总会下意识起身站一站、走一走，再也不敢一整天僵坐在椅子上。