长时间久坐熬夜干活，总昏沉犯困脑袋发懵，一直纠结什么东西可以提神醒脑缓解疲劳，之前傻乎乎硬扛着不说，困到眼睛发酸视线模糊，连简单的事情都频繁出错，还跟风喝过乱七八糟的偏方饮品，越喝脑子越沉，疲惫感半点都没消散。
一开始总觉得只要喝浓茶咖啡就够用，大把冲泡浓茶，空腹猛灌浓咖啡，上午喝完短暂清醒一小会儿，下午整个人心慌焦躁，晚上更是失眠睡不着，第二天起床浑身酸软疲惫加倍，恶性循环下来精神状态越来越差。
后来还试过嚼薄荷糖、闻清凉喷剂，味道刺鼻又短暂，稍微注意力分散就立刻失效，只能撑几分钟而已，根本没办法长时间改善浑身乏力、头脑昏沉的状态，忙起来一忽略，困意立马卷土重来。
折腾好久才搞明白，单一靠刺激性饮品根本治标不治本。清淡的薄荷茶饮温润不刺激，小口慢慢喝，不会心慌心悸，一整天都能保持头脑清爽，疲惫犯困的感觉会慢慢变淡，不像咖啡那样容易让人情绪烦躁。
开窗通风走动几分钟，拉伸僵硬的肩颈腰背，久坐堆积的沉闷疲惫会快速散开，脑袋瞬间通透很多，比一直坐着靠外物提神管用太多。很多人只顾着找外物舒缓，却忽略身体僵硬缺氧带来的疲惫昏沉，越不动越容易犯困乏力。
清淡温水搭配少量花果清爽茶饮，日常随时饮用，温和舒缓脑部昏沉，长期下来不会损伤身体，也不会出现亢奋过后的极度疲惫。熬夜劳累之后不要立刻用高强度刺激性东西提神，身体根本承受不住，后续疲劳反弹会格外严重。
身边朋友习惯用清凉舒缓的草本制品，贴在颈部轻轻散发清爽气息，不用入口不用饮用，长时间伏案工作都不会昏昏欲睡，困倦乏力慢慢减轻，也不会影响作息睡眠。
后来才反应过来，真正好用的东西从来不是越刺激越好。温和不伤身、持续时间久，不用频繁补充，日常工作学习都能轻松适配，才适合长期用来驱散困倦、舒缓身心劳累。
盲目依赖强效提神物品，短期舒服，长期只会让身体越来越容易疲惫，稍微忙碌一点就头昏脑胀。作息稍微规律一点，搭配合适的舒缓好物，疲惫感自然而然就减轻了，不用靠刺激性东西硬撑。
躺在床上闭眼放空片刻，不用玩手机不用胡思乱想，短短几分钟就能舒缓大脑劳累，头脑清醒之后做事效率明显变高，远比一直强行提神熬着要强。
直到现在也不再乱试各类强效提神好物，只用温和清爽的饮品搭配简单活动，一整天精神都稳稳当当，再也不会频繁犯困走神，浑身沉重酸胀的疲劳感也很少找上门。
真不该一开始执着浓烈刺激的提神方式，白白熬坏状态浪费很多时间。