清晨对着镜子梳妆，指尖刚触碰到脸颊就瞥见眉峰还拧着，昨夜睡前那场没压下去的火气，好像还缠在眉眼间没散。对着镜子叹口气，涂口红时都没了往日的心思，只觉得胸口闷闷的，像堵着一团揉不开的棉絮。其实自己也清楚，总爱生气不是什么好习惯，可遇事时就是忍不住，那些翻涌上来的情绪，像脱缰的小兽，撞得心里发慌，连呼吸都跟着变得急促。
前几日和闺蜜约着喝茶，她盯着我的脸看了许久，轻声说我最近的气色差了好多，眼底有化不开的疲惫，连皮肤都变得粗糙了些。我苦笑着点头，心里清楚这都是经常生气惹的祸。以前总觉得生气只是情绪上的波动，过去了就过去了，可慢慢才发现，那些藏在怒火里的戾气，早已悄悄钻进了身体的每个角落。每次生气过后，都会觉得头痛欲裂，太阳穴突突地跳，连胃口都变得极差，再好的饭菜摆在面前，也咽不下去几口。久而久之，脸色越来越差，整个人都透着一股没精神的蔫劲儿，连笑起来都少了往日的鲜活。
记得有一次，因为工作上的一点小事和同事起了争执，那天的火气格外大，声音都忍不住拔高了许多，胸口气得发闷，手脚都在微微发抖。争执结束后，坐在工位上，心脏还是跳得飞快，那种窒息般的不适感，持续了好长时间才慢慢缓解。晚上回到家，躺下后翻来覆去睡不着，脑子里反复回放着白天的画面，那些难听的话语、紧绷的情绪，像藤蔓一样缠绕着我，让我无法安宁。从那以后，我就明显感觉到，自己的心脏好像变得脆弱了许多，稍微情绪激动一点，就会觉得心慌气短，那种不安的感觉，让我格外害怕。
经常生气不仅伤身体，还会悄悄磨掉生活里的温柔。以前的我，也算是个温和的人，对待身边的人都带着耐心，可随着脾气越来越暴躁，身边的关系也渐渐变得微妙起来。和家人相处时，总是忍不住因为一点小事就发火，那些脱口而出的气话，像锋利的刀子，划破了彼此之间的温情。每次发完火，看着家人落寞的眼神，心里又充满了愧疚，可下一次遇事时，还是控制不住自己的情绪。慢慢的，家人之间的交流变少了，那种原本亲密无间的氛围，被一层无形的隔阂笼罩着，家里的空气都变得压抑起来。
和朋友相处时也是如此，以前和闺蜜们在一起，总是有说有笑，分享着彼此的喜怒哀乐，可现在，我总是因为一点小事就烦躁不安，说话也带着火气。有好几次，因为我的坏脾气，好好的聚会都不欢而散，闺蜜们虽然嘴上不说，但我能感觉到她们的无奈。慢慢的，大家好像都刻意避开和我谈论敏感的话题，聚会的次数也渐渐变少了。我知道，是我的坏脾气推开了身边的人，那些因为生气而错过的温暖，那些被怒火灼伤的情谊，想想都让人心疼。
更让人无奈的是，经常生气会让自己陷入一种恶性循环里。越是生气，心情就越差，心情越差，就越容易被小事激怒，久而久之，整个人都变得阴郁又暴躁。每天醒来，心里都像压着一块石头，沉甸甸的，看不到生活里的阳光。遇到一点不顺心的事，就会忍不住大发雷霆，事后又陷入无尽的自责和懊悔中。这种反复的情绪内耗，让我身心俱疲，连对生活的热情都渐渐被消磨殆尽。我开始讨厌这样的自己，讨厌那个被怒火控制的自己，可想要改变，却又觉得力不从心。
有一次，我在公园里散步，看到一位老奶奶坐在长椅上，脸上带着温和的笑容，慢悠悠地喂着身边的鸽子。阳光洒在她的身上，那种岁月静好的模样，让我心里格外羡慕。我忍不住走过去和她闲聊，老奶奶告诉我，她年轻的时候，也是个脾气火爆的人，经常因为一点小事就生气，为此伤了不少身体，也闹僵了不少关系。后来，经历了一些事情，她才慢慢明白，生气解决不了任何问题，只会伤害自己，伤害身边的人。从那以后，她学会了放平心态，遇到不开心的事，就深呼吸，告诉自己别生气，慢慢的，脾气就温和了许多，身体也越来越好，身边的人也都愿意和她相处。
老奶奶的话，像一束光照进了我灰暗的心里。我忽然意识到，经常生气的人，输掉的不仅仅是健康，还有生活里的快乐和温暖。那些不必要的怒火，就像一把双刃剑，在伤害别人的同时，也深深刺痛了自己。与其让自己陷入情绪的泥潭里无法自拔，不如学会放平心态，坦然面对生活里的不如意。遇到不开心的事，试着深呼吸，试着转移注意力，试着用温柔的方式对待这个世界，也对待自己。
现在的我，开始学着慢慢控制自己的情绪。每次感觉到怒火要涌上来的时候，就闭上眼睛，深呼吸几次，告诉自己别着急，别生气。慢慢的，我发现自己的脾气温和了许多，胸口也不再总是闷闷的，气色也好了不少。和家人相处时，多了几分耐心和包容，那些温馨的氛围又重新回到了家里；和朋友相处时，少了几分戾气，多了几分欢笑，彼此的情谊也更加深厚了。原来，不生气的日子，竟然这么轻松，这么快乐。
生活本来就是一场修行，难免会遇到各种各样的不顺心。与其被怒火裹挟，让自己活得疲惫又痛苦，不如学会释怀，学会放下。经常生气的人，只会让自己的生活变得越来越糟，而学会控制情绪的人，才能收获健康，收获快乐，收获生活里的诗和远方。愿我们都能放下不必要的执念，戒掉生气的坏习惯，用温柔的心态对待生活，让自己的日子过得温暖又明亮。