身边好多孕妈都说孕期五官没变化，唯独自己颜值断崖式下跌，最明显的就是为什么怀孕后鼻子会变大，看着又宽又肿，连旧口罩都卡得紧紧的，特别显臃肿。一开始根本没当回事，只以为是长胖了，整张脸肉多了才显得鼻子突兀，还傻乎乎的疯狂控制饮食，每天少吃多餐刻意减脂，生怕脸越来越胖。现在回头看，这是孕期最没用的瞎折腾，完全是自我内耗。
孕期五个月的时候，鼻子的变化已经肉眼可见了。早上起床尤为明显，鼻翼鼓鼓的，鼻梁看着比之前宽了一圈，摸起来肉肉的，没有以前紧致的触感。那时候总钻牛角尖，听家里老人说这是怀男宝的征兆，越想越当真，还特意跑去问身边生过孩子的朋友，大半人都有同款情况，有人产后慢慢恢复，有人却一直留着一点宽鼻的状态。
为了缩鼻子，做过最蠢的一件事就是频繁捏鼻梁、按压鼻翼。每天早晚洗漱完都要捏个几分钟，网上刷到的说坚持按压能消水肿、紧致鼻型，就抱着侥幸心理天天试。有时候用力太猛，鼻尖捏得发红、发酸，连着鼻腔都隐隐发胀，折腾了大半个月，一点变化都没有，反而因为反复揉搓按压，鼻周皮肤变得粗糙泛红，状态更差了。
后来才反应过来，这根本不是胖瘦和五官比例的问题，也不是什么胎相征兆。整个孕期身体的雌激素、孕激素飙升，会让全身的软组织充血、轻微水肿，鼻腔内部的黏膜和鼻翼、鼻梁的软组织都会随之增厚膨胀。不是骨头变大了，纯粹是身体激素带来的生理性肿胀，靠外力按压、节食减脂根本没用，所有物理塑形的方法都是白费功夫。
身体的这种变化是全身性的，只是鼻子部位软组织细腻、位置显眼，变化会被无限放大。那段时间不光鼻子肿，眼皮、脸颊也偶尔浮肿，只是没有鼻子变化这么直观。试过少喝水消肿，结果完全适得其反，孕期代谢本身就慢，刻意控水导致身体循环更差，早上的鼻肿状态维持得更久，一整天都消不下去。
真正有用的方式特别简单，就是顺其自然，配合正常的作息代谢。不再瞎捏鼻子、不再刻意控水，每天正常喝水、早睡，适当散步促进身体循环，不做任何多余的干预。不会刻意盯着镜子看鼻子的变化，也不再因为外形变化焦虑，慢慢发现，白天活动之后，鼻子的肿胀感会轻微缓解，只是晨起的浮肿依旧会反复。
这种肿胀不会影响健康，只是单纯的外形变化。身边很多孕妈都是孕中晚期最明显，生完孩子断奶之后，激素水平慢慢回落，身体水肿彻底消退，鼻子基本都会恢复到孕前的样子。
直到生完宝宝出月子，某天洗脸摸着脸，突然发现鼻子紧致回来了，没有之前鼓鼓囊囊的臃肿感。那天对着镜子看了好久，终于不用再看着宽大的鼻子自卑了，只后悔当初瞎折腾按压鼻子、刻意控水，白白遭了不少没必要的罪。