头发脆弱易断什么原因｜长期外力损伤是发丝断裂的主要诱因

之前大半年一直纠结头发脆弱易断什么原因，明明发质看着不干枯，摸起来也顺滑，可随手一梳就掉好几根、断一截，发尾全是细碎的断发，整个人看着特别邋遢，心里也莫名烦躁。

最开始完全搞错了方向，做了特别蠢的事。总觉得头发易断肯定是身体缺营养，跟风囤了黑芝麻丸、养发维生素，每天雷打不动坚持吃，还听信别人说油头要勤清洁，一天洗一次头发，洗头的时候用力揉搓发丝和头皮，觉得这样能洗的更干净，洗完也不等发丝自然风干，直接开高温吹风机贴着头皮猛吹，日常出门还总扎紧绷的高马尾、丸子头，压根没把这些小动作当回事，一门心思指望食补改善发质，结果坚持了两个多月，断发的情况半点没缓解，反而越来越严重，随便撩一下头发都能扯下好几根断掉的发丝，发尾的碎发多到扫都扫不干净。

当时真的越养越糟。

折腾好久才搞明白，口服的营养根本修复不了已经受损的头发。头发是角质蛋白构成的，已经长出来的发丝没有活性，吃再多补品也只能养护头皮，补不回已经受损、变脆的发丝，我之前盲目的食补，完全是做无用功，白白浪费了时间和钱的。

一直忽略了最日常、最致命的外力消耗。每次皮筋紧紧勒住发根，长时间的拉扯会慢慢撕裂发丝的纤维结构，这种细微的损伤肉眼完全看不见，日复一日积累下来，发丝的韧性会彻底下降，变得格外脆弱。还有高温吹风的习惯，过高的温度会蒸发发丝内部的水分，破坏头发的毛鳞片，让发丝失去弹性，哪怕只是轻轻梳理、轻微摩擦，都会直接断裂。

很多人都陷在和我一样的误区里。只执着于内在进补，疯狂尝试各种养发食材、保健品，却从来不改正伤害头发的日常习惯，不管用多贵的护发产品、吃多少养发食物，头发依旧脆弱易断，本质就是外在损伤一直在持续，内在养护根本跟不上消耗的速度。

护发素根本解决不了断裂问题。

后来才反应过来，我的头发脆弱易断，从头到尾都不是身体缺乏营养导致的，纯粹是长期高温烫吹、持续外力拉扯这两个坏习惯叠加出来的问题。没有复杂的身体原因，就是日复一日的微小伤害，慢慢拖垮了发质。只是改掉了紧扎头发、高温吹发的习惯，停用了高温直板夹，没吃任何补品、没用特殊的养护产品，半个月就明显感觉头发结实很多，梳头几乎不会再出现成片断发的情况。

那天晚上洗完头，披着微凉的湿发靠在窗边，指尖划过发梢，没有细碎的断发簌簌落在肩头。