山楂桑葚乌梅茶喝多了会怎么样？过量饮用这款果茶，肠胃、血糖、牙齿都会受影响，还可能因为成分叠加，出现轻微的营养失衡。不同体质的人，不适表现不一样，而且长期过量喝，比短期猛喝的影响更明显，得结合自己的情况，控制好饮用量。
山楂和乌梅，这两种原料里都有不少有机酸。适量喝还行，能开胃帮着消化，可一旦喝多了，肠胃就容易扛不住。身边有人连续两天，每天都喝三四杯浓泡的，第二天就开始反酸、烧心，空腹喝的时候，难受得更厉害。下午连着喝了两杯浓茶，我自己也有过这情况，到了晚上胃里就隐隐发沉，还有点腹胀，后来喝了点温热水，才慢慢缓过来。过量的有机酸会刺激胃黏膜，要是本身就有胃炎、胃溃疡，喝多了只会加重不适，说不定还会胃痛、反酸水。
过量饮用，血糖也容易波动。桑葚和乌梅本身就有天然果糖，山楂看着酸，其实也含糖分，三者泡在一起，喝多了就会让糖分摄入超标。尤其是血糖偏高的人，喝多了可能让血糖暂时升上去，不利于控制；就算血糖正常，长期过量喝，身体代谢也会有负担，偶尔还会觉得口干、喉咙发黏。说个小众常识，桑葚里的果糖，吸收起来比葡萄糖还快，过量饮用对血糖的影响，比单纯吃白糖还要直接，平时不注意，很容易忽略这点。
牙齿的损伤，其实更易被忽略。山楂、乌梅里的有机酸，不光会刺激肠胃，还会腐蚀牙齿表面的牙釉质。长期过量喝，牙齿会变得敏感，碰到冷、热、酸、甜的东西，就容易发酸、发疼。有时候喝多了，我会明显觉得牙齿发涩，要是喝完不及时漱口，那种涩感要好久才散。时间长了，牙齿表面还可能出现轻微磨损。小孩子和牙齿本身就敏感的人，过量喝对牙齿伤害更大，喝完记得用温水漱口，减少有机酸在牙齿上停留。
另外，过量喝还可能拉肚子，或者排便不正常。桑葚和山楂，都能稍微促肠道蠕动，适量喝能改善便秘，可喝多了，肠道动得太快，尤其是脾胃虚弱的人，很容易拉肚子、大便变稀。还有人喝多了，会有点头晕、发虚，这其实是体内水分和电解质失衡了。尤其是夏天出汗多的时候，喝太多浓茶，反而会加重身体负担。
还有个容易忽略的点，山楂里还有些鞣酸，喝多了，会影响身体吸收铁和钙这些矿物质。长期大量喝，可能会出现轻微的营养不均衡，尤其是正在补铁、补钙的人，吸收效率会变低。不过这种影响，得长期过量才会有，短期偶尔喝多，身体大多能自己调节，不用太担心。
平时喝这款茶，每天控制在100到200毫升就够了，大概一小杯。泡的时候别放太多原料，不然茶汤太浓。肠胃不好的人，尽量饭后喝，减少有机酸对胃黏膜的刺激；血糖偏高的，可以少放些桑葚和乌梅，或者搭配点无糖的食材；喝完一定要用温水漱口，保护牙齿。要是不小心喝多了，反酸、腹胀不严重，喝点温热水或者小米粥就能缓解；要是难受得厉害，就别喝了，必要时问问医生。