前段时间连续好几天，莫名其妙脸发热但是体温正常是怎么回事，整张脸烫得慌，耳根和脸颊火辣辣的，摸上去温度明显偏高，可反复拿体温计夹腋下、测额头，数值永远在正常区间，搞得人心里特别慌。
那阵子刚好赶上换季，作息也乱，天天熬夜到一两点，白天坐在工位上对着电脑，没吹热风没晒太阳，脸就突然一阵一阵的发烫。最开始压根没往别的地方想，固执的觉得身体发热就一定是发烧前兆，生怕自己悄悄低烧感冒，特意翻出家里囤的退烧凉茶，连着两天早晚各喝一包，还刻意多穿了两件衣服捂汗，现在想想真的是纯纯瞎折腾，这就是我当时最蠢的操作，完全没分清体感发热和实际体温升高的区别，硬生生给身体添了没必要的负担，喝完凉茶不仅脸烫的问题没缓解，还搞得肠胃隐隐发寒，肚子时不时发胀，整个人反而更不舒服了。
越折腾，脸越烫。
反反复复量了不下十次体温，最低36.4度，最高36.9度，全程都在标准体温范围内，彻底排除了发烧的可能。身边同事看到我脸通红，还以为我发烧不舒服，一个个劝我回家休息，搞得我自己都开始怀疑是不是体温计坏了，特意借了同事的电子体温计重新测量，反复核对好几次，结果还是一模一样，彻底确定身体没有发烧的迹象。
折腾好久才搞明白，这种脸热根本不是病理性的发烧，纯粹是身体内部的状态失衡引发的体感问题。那段时间长期熬夜、久坐不动，一整天几乎不起身活动，体内的火气堆积排不出去，新陈代谢也变得特别慢，再加上工作任务扎堆，压力一直压在心里，一整天神经都绷的很紧，情绪持续处于紧绷焦虑的状态。人体交感神经一旦长期兴奋，脸部的毛细血管就会自动扩张，表层血液流速变快，脸上皮肤就会持续发烫发红，但身体内部的核心温度不会发生任何变化，所以才会出现脸滚烫烫手，但体温检测完全正常的反常情况。
没有乱吃药，也没再瞎捂汗。
就试着简单调整了下状态，放下手头堆积的工作，起身开窗通风，站起来走动几分钟，揉了揉紧绷的太阳穴，慢慢平复自己焦躁的情绪，不再一直盯着体温纠结、反复测量给自己制造焦虑。整个人放松下来之后，当天下午，脸上发烫的燥热感就慢慢消退了，耳根那种灼烧一样的不适感也彻底消失，脸色也慢慢恢复了正常。
之后连着几天刻意早睡，不再熬夜刷手机，戒掉了辛辣燥热的零食和饮品，久坐一小时就起身活动两分钟，保持室内空气流通，这种莫名的脸发热、发烫的情况再也没出现过。才发现这根本不是什么身体隐患的大问题，就是作息紊乱、压力紧绷攒出来的小毛病，完全不用过度恐慌。
那天晚上躺在床上，摸着恢复常温的脸颊，只觉得之前慌慌张张乱吃药、瞎捂汗的样子，格外多余。