怀孕屁股疼是怎么回事|身体负重挤压坐骨神经造成持续性酸胀刺痛

怀到孕五个月的时候，整日被怀孕屁股疼是怎么回事这个问题缠着，闲来无事就扒各种零碎帖子找缓解路子，总下意识把酸痛归结在日常作息不当上面。

起初下意识认定是久坐缺少活动带来的肌肉僵硬，刻意压缩坐着的时间，每天早晚绕着小区快走，单次行走里程将近两公里，走得多了臀部深层的酸胀直接变成刺痛，从尾骨位置顺着大腿后侧蔓延，夜里睡觉翻身变成难事，每挪动一次身体，半边屁股就牵扯着发紧，肚子一天天膨大，整个人的重心不由自主往后坠，臀部所有肌群常年被拉扯绷紧，硬面木凳碰都不敢碰，坐下三五分钟就得挣扎着起身。

楼下邻居送了一瓶活络药酒。

就是听了邻居随口说的土方，觉得外敷活血能化开淤堵止酸痛，没查任何孕期注意事项，每天睡前都在屁股酸痛最重的位置反复揉搓涂抹地药酒，连续三天之后，敷药位置的皮肤大片泛红起小疙瘩，小腹时不时传来坠胀感，例行产检时被产科医生提醒，活血类外用药剂能透过皮肤渗入体内，孕期贸然使用存在隐患，这才慌慌张张停下用药，后续又跟风网购了高温艾草热敷包，整日垫在尾椎下面熏蒸，高温闷出成片红疹不说，原本的酸痛没有半点减弱，接连试了两样偏方全都翻车，白白折腾近二十天，除了添新的身体不适，没有任何正向改观，那段时间连吃饭都没什么胃口，总惦记着身上没完没了的痛感，原本规律的三餐作息也跟着乱糟糟，偶尔坐着发呆，连抬手拿水杯都懒得动弹。

后来才反应过来，自身出现的酸痛根源是膨大子宫挤压坐骨神经，和肌肉淤堵没有半点关联。

同孕周结伴产检的朋友，长期平躺时在臀部下方垫蓬松棉枕，早先总觉得平躺容易压迫胎盘供血，一直排斥这种做法，固执坚持无衬垫侧卧，硬生生扛着痛感熬了一个多月，弯腰捡一次掉落的水杯，都能瞬间僵在原地，半边屁股僵麻没法发力，要扶着橱柜缓上好几分钟才能慢慢站直，出门采购食材全程依赖网约车，再也不敢步行外出。

某天午休懒得调整睡姿，随手把闲置的孕妇腰枕塞在尾椎悬空处，没有铺满整个臀部，就靠着薄薄一块软垫托住尾骨，那一觉安稳睡够九十分钟，起身之后持续多日的酸胀明显减轻，往后日常难受就照搬这个垫枕方式，没有再加别的辅助物件。

日常坐着的时长自觉控制在二十分钟上限，起身靠着墙面小幅拉伸臀部，动作轻柔不猛扭胯部，遇上降温变天，神经受冷刺激依旧会隐隐发酸，软垫也只能暂时舒缓，做不到彻底根除症状。

夜里躺在床上，目光定格在天花板交错的吊顶缝隙上，什么想法都没再往外冒。