连着熬了整周的加急工作，低头对着显示器忙到入夜，才算切实弄明白两个肩膀酸疼是怎么回事，胳膊抬起来系领口纽扣都带着钝重的酸胀，连靠着枕头侧卧都会被痛感搅得辗转。起初压根没往日常作息上琢磨，一门心思认定是夜里开窗睡觉吹了冷风，还闹出不少没用的蠢事。
刚察觉酸痛的头五天，盲目跟风买了市面上三种不一样的止痛黑膏药，一天往左右肩头各贴一张，最多的时候单日叠加贴了四片，在密闭的居家环境里闷着肌肤，没等到酸痛减轻，肩背的皮肤先成片泛红起小疹子，碰一下就刺痒。之后又听信楼下门店老板的话，买回来干艾草熬煮沸水，晾到温热之后反复擦拭酸痛位置，接连烧了三大锅原料，忙活下来浑身满身热气，肩膀深处的酸胀半点没有松动，反倒因为频繁抬手擦拭，脖颈连带的紧绷感变得更重，反正那段时间但凡能听见的偏方，都挨个上手试了一遍。
膏药全堆在玄关柜子里。
日常办公总习惯性把整个上半身往前探出桌面，下巴几乎挨在显示器边框上，双肩无意识向上耸起悬空，一坐就是六七个钟头，中途渴了取水也总偏着身子单用右臂去够桌角的水杯，左侧肩肌被迫持续发力代偿，下班回到家中，又窝在布艺沙发的夹缝里歪躺刷手机，后背没有实体支撑，两片肩膀始终蜷缩收紧，日复一日的反常体态慢慢把肩周肌肉拉扯成僵硬的硬块，一开始只是间断发酸，攒了十几天直接变成整日不间断的酸疼，抬手梳理头发时，肩窝深处像是扯着一根紧绷的细绳，顺着脖颈往耳根蔓延不适感，那段时间连拎轻便的布袋子都觉得费力。
后来才反应过来，邻座共事多年的同事早前也出现过一模一样的躯体感受，他没有随便外敷药剂，只是一点点修正常年驼背伏案的坏习惯。
照着单一的调整方式慢慢做改动，伏案时后背完整贴住椅背靠板，双肩刻意往下沉落，不再耸肩发力，每隔四十分钟停下手里的琐事起身站立，原地缓慢绕动肩膀舒展肌肉，晚间休闲也不再歪靠沙发，靠在平直床头刷视频，全程就死守这一个改动习惯，没再搭配任何内服外用的物品。
坚持到第四天，原先大范围弥漫的酸胀慢慢收拢，原本僵硬的肩肉软了大半，只有连续久坐超五小时才会泛起轻微酸感，短暂起身活动过后就能快速平复。
中间偷过懒，接连两天变回探身驼背的老样子，酸疼不出意外再次找上门，酸胀程度比先前还要明显几分。
收拾完柜子里闲置大半的膏药包装袋，躺平之后直直盯着房顶斑驳的墙印放空。