胀气拉肚子拉水怎么办：立刻停食生冷小口补淡盐水

半夜两点肚子鼓得像充了气，咕噜声不停往外窜，连着跑厕所五六次，完全是胀气拉肚子拉水的状态，整个人虚得靠在卫生间墙上站不稳。

最先做的蠢事，现在想起来纯粹自作自受。家里抽屉翻出之前剩下的止泻消炎药，想着止泻见效快，直接空腹吞了两粒，喝完一大口凉白开压药。

吃完不到二十分钟，肚子胀气直接加重，小腹坠着疼，跑厕所频次变得更密，排出来全是清水，半点成型粪便都没有，后腰也跟着发酸发软，整个人冒虚汗。

后来才反应过来，肠胃本就受寒痉挛胀气，空腹吃西药、喝凉水，等于直接刺激破损的肠胃黏膜，只会加重紊乱，根本止不住水样腹泻。

身边长辈一直说拉肚子要多吃东西扛体力，听信这话啃了半块常温面包。面团堵在胀气的肠胃里，发酵产气，肚子胀得发硬，打嗝全是酸腐味道，这是当天第二个踩空的做法。

不要硬进食饱腹。胀气伴随拉水时，肠胃没有消化能力，进食任何主食零食，都会堆积发酵，叠加胀气腹痛。

当天唯一有用、坚持做到收尾的办法，就一件。停掉所有食物，只小口分次喝温淡盐水，水温贴着手心温热就行，盐味淡到几乎尝不出，每三分钟抿两三口，绝不大口猛灌。

大口喝水会直接冲刷肠胃，加快肠道蠕动，拉水会更严重。小口慢补盐水，一是补充流失电解质，防止脱水头晕，二是温和舒缓紧绷胀气的肠道，减少肠胃自主产气。

躺卧的时候侧身蜷缩，不要平躺舒展身体。平躺会挤压腹腔，胀气没法往下排，腹痛会持续加剧，侧身蜷缩能放松腹部，肚子里积攒的气体会慢慢排出来，腹胀感能减轻大半。

全程没有用别的偏方，没有艾灸热敷，也没有再加任何药物。就靠禁食、小口温淡盐水、侧身卧姿三件事熬着。

折腾四个小时后，肚子咕噜产气的频率变少，跑厕所次数降到一小时一次，水样排泄物慢慢变稠，腹胀紧绷的感觉慢慢消散。

白天睡醒第一件事，喝小半碗温热小米清汤，不吃米粒。