闲着没事抱着一大罐夏威夷果追剧，根本没控制住量，直到嘴里发腻喉咙发干才停手，也真切体会到夏威夷果吃多了会怎么样。本来只觉得坚果香脆解馋，油脂又厚又香，一颗接一颗根本停不下来，不知不觉大半罐就见了底。
当天下午胃部就开始隐隐发胀，不是饥饿的空疼，是沉甸甸堵着的难受。油脂太过厚重，肠胃根本没办法快速消化，平躺坐着都不舒服，稍微一动就觉得肚子沉甸甸往下坠。原本以为走动走动就能缓解，来回踱步半天，胀气依旧散不开，连呼吸都觉得闷闷的。
傻傻喝了很多冰水想压一压油腻，觉得凉一点就能舒服些，结果反而刺激到肠胃，胀气变得更严重。不停打嗝反酸，嘴里一直泛着油腻的怪味，喝水也压不下去，吃东西更是毫无胃口，连清淡的粥都咽不下去。现在回想起来，这就是自己瞎调理做的蠢事，硬生生加重了身体的不适感。
晚上睡觉的时候格外煎熬，上火的感觉慢慢涌上来，喉咙干涩发痛，嘴巴发苦发黏，半夜频繁醒来。口腔燥热、咽喉干痒，连带着排便都变得不顺畅，好几天肠胃都处在滞涩的状态，整个人浑身发沉没有精神，连日常做事都提不起力气。
后来才反应过来，夏威夷果本身脂肪含量极高，少量吃补充营养没问题，一次性大量摄入，肠胃负担根本承受不住。高热量高脂肪堆积在体内，不只是短期肠胃不适，身体代谢不过来，还容易长胖，皮肤也跟着变得油腻暗沉，长痘出油的情况都变明显。
身边朋友也有过一样的情况，只是比我吃得少一些，依旧出现头晕发闷、恶心想吐的情况。坚果饱腹感极强，吃多之后长时间不饿，三餐规律全被打乱，肠胃长期超负荷运转，后续好几天都没办法正常吃饭，营养吸收也变得很差。
折腾好久才搞明白，这种坚果根本不能随性暴食。哪怕口感软糯香甜，外壳好剥果肉细腻，也一定要严格控制数量。油腻堆积在肠胃里消散很慢，不是睡一觉就能恢复，轻则腹胀反酸上火，重则持续恶心乏力，好几天都缓不过来。
之后再开坚果罐，都会提前倒出固定几颗就盖好盖子，再也不抱着罐子边玩边吃。口腔清爽不发腻，肠胃轻松没有负担，吃完也不会浑身难受，简简单单适量食用，才能安心享受坚果的口感。
直到现在想起那次暴饮暴食的滋味，依旧觉得胃部闷胀难受。