前段时间频繁出现肢体不受控的颤动，一直纠结肌肉发抖是什么原因引起的，一开始只当是偶尔体虚，没放在心上，任由症状反反复复持续了大半个月。
那段时间工作节奏特别乱，天天熬夜赶进度，三餐随便对付，一整天都处在高度紧绷的状态里，手指、小臂总会莫名轻轻发抖，尤其是抬手打字、端水杯的时候，抖动的幅度不大，但肉眼能清晰看见。最开始完全没当回事，总觉得年轻人身体素质好，这点小毛病扛一扛就过去了，甚至还跟风买了网上推的补气养生片，每天随便嚼两片，想着补补气血就能缓解，结果连着吃了一周，发抖的情况不仅没好转，夜里躺着的时候，连腿部肌肉都会莫名震颤，整个人的状态反而更差了，整个人昏昏沉沉的，干什么都提不起劲。
当时一度慌了神，以为是身体出了器质性问题。
折腾好久才搞明白，自己从头到尾都搞错了方向。我一直把肌肉发抖归结为身体亏虚，却忽略了情绪和神经状态的影响，这也是大多数年轻人都会踩的误区。日常久坐不动、长期精神高度紧张，大脑神经一直处于亢奋紧绷的状态，没办法放松下来，末梢神经就会持续发出异常信号，带动肌肉产生细微的抖动，这种抖动不是病理性病症，纯粹是身体发出的透支预警信号。
那段时间除了肌肉发抖，还有入睡困难、脑子昏沉、注意力涣散的情况，只是之前全部被忽略了，一门心思盯着发抖这个单一症状，盲目进补、强行硬撑，反而加重了身体的负担。身体的神经调节系统早就超负荷运转了，额外的补品不仅起不到半点调理作用，还打乱了自身的代谢节奏，让神经紧绷的状态愈发严重，肌肉震颤的频率自然越来越高，从最开始的偶尔发作，变成了全天间断性出现，稍微用点力抬手、发力，抖动就会变得特别明显。
试着停掉了所有乱七八糟的保健品。
后来才反应过来，最有效的方式根本不是吃药进补，而是强制让神经和肌肉放松。每天放下手头堆积的工作，睡前彻底放下手机，静坐十分钟舒展四肢，白天每隔一小时就起身活动肩颈，不再长时间僵着身体保持同一个姿势，也不再反复纠结自己的身体症状、无端焦虑内耗。
坚持调整了四五天，变化就特别明显。抬手时的细微抖动基本消失了，夜里腿部肌肉的震颤也彻底没了，整个人的精神状态舒展很多，不会一直处在紧绷发慌的状态里。这才彻底确定，我身上出现的肌肉发抖，完全是长期熬夜、精神内耗、身体过度疲劳引发的神经应激反应，和体虚、疾病没有半点关系。
那天傍晚坐在窗边抬手试了试，指尖稳稳的，终于没有了熟悉的颤动。