取环多久可以运动健身-静养一周再做轻量运动健身

心里一直揪着取环多久可以运动健身这件事，主要也是办的全年健身卡放着太浪费，每天在看着健身房的签到提醒就坐不住，刚做完手术那两天还强装淡定，总觉得这点小恢复根本耽误不了日常锻炼，反正心里早就盘算着早点回归训练。

头三天基本就在家里躺着，除了起身喝水、慢慢走动几步，别的啥也没干，小腹隐隐有点坠涨，当时还自我感觉良好，觉得身体恢复速度比预想的快很多，完全没把医生叮嘱的多休息放在心上，满脑子都在算健身卡剩下的使用时长，想着早一天去运动就能多利用一天权益，不想白白把已经交出去的钱打了水漂，于是第四天一大早，随手换上运动服就往健身房赶，连稍微慢走适应一下的想法都没有，直接跟着大部队开始做有氧操，动作幅度还刻意做的很标准，就想快点找回之前的运动状态。

刚跳二十分钟，身子就不对劲了。

停下来扶着器械站着，腰腹位置酸胀感一下子加重，下身也有零星的出血，整个人瞬间蔫下来，当时心里又慌又懊恼，一边怪自己太心急，一边还在可惜今天这趟等于白跑，卡上的次数倒是正常签到了，身体却添了新的不舒服，坐在休息区歇了好半天，不敢再继续任何运动，只能慢慢挪着走出健身房地。

后来才反应过来，术后身体内部的创面根本没有愈合，大幅度运动就是在反复拉扯伤口。

回家之后乖乖躺回床上，也不敢再瞎折腾了，听楼下邻居说有人取环第二天就去户外跑步，看着气色啥的都没问题，就也动了效仿的心思，现在才知道每个人体质差别挺大，别人能做的事，放到自己身上未必行，那段时间刷到各类健身博主的训练视频，手都痒痒的，可身体传来的不适感时刻提醒着不能乱动，每天就只是在家慢悠悠的散步，步数都不敢走太多，差不多几百步就停下休息，更别提跑跳、力量训练这类强度偏大的项目。

整整熬了七天。

第七天的时候，身体那些不舒服的感觉基本都消了，零星的出血也彻底停了，试着在家做几组简单的拉伸动作，幅度放的特别小，全程放慢速度，做完之后没有任何异样，之后才敢隔天去往健身房，一开始也只做慢走、静态拉伸这类轻量内容，撸铁、跳操这类剧烈运动，足足等到半个月之后才慢慢恢复，全程都小心翼翼，就是怕再出状况，毕竟不想因为一时贪玩，又额外花钱去做检查调理。

当晚洗漱完躺到床上，盯着天花板发呆，脑子里反复闪过健身房里热闹的训练画面。