二手烟对青少年的危害有哪些：会持续损伤身心状态与学习状态

小时候常年待在家人抽烟的环境里，身边长辈都觉得抽烟只是自己的喜好，不会影响孩子，没人认真深究过二手烟对青少年的危害有哪些，我也只当是普通的呛人味道，傻傻硬扛了整个青春期。

初中三年的大部分夜晚，都是在密闭的客厅写作业的。晚饭过后，家里长辈就会坐在沙发上一根接一根的抽烟，窗户从来不会主动打开通风，灰白色的烟雾慢悠悠飘满整个房间，黏在窗帘、书本和衣服上，散不去的烟草味闷得人发慌。那时候经常性嗓子干痒，喉咙里总卡着异物感，上课时不时就会干咳几声，早读背书的时候气息特别虚，稍微大声读几句就喘不上气。最蠢的做法就是一直硬扛，从来没主动开窗通风，也没跟家长说过身体的不适感，总觉得是自己太娇气，大人都没事，我矫情什么，就这么硬生生忍着，任由烟雾日复一日围着自己。

睡眠状态也被彻底打乱。

夜里趴在书桌前刷题，门缝、窗缝会钻进残存的烟味，哪怕隔壁房间已经停止抽烟很久，刺鼻的味道还是会萦绕在卧室里。明明身体已经疲惫到极点，脑袋却昏沉发胀，神经一直处于紧绷的状态，翻来覆去很久才能勉强入睡。第二天早起脑袋昏沉沉的，整个人懵懵的，坐在教室里根本集中不了注意力，盯着黑板眼神总是不自觉放空，老师讲的重点知识点左耳进右耳出，一节课下来几乎什么都记不住，成绩也慢慢出现了下滑的趋势。

体能的退步是肉眼可见的明显。之前小学的体育测试，长跑、跳绳从来都是轻轻松松达标，甚至能排在班级前列。上初中长期接触二手烟之后，八百米跑步跑到一半，胸口就会传来明显的闷痛感，肺部像是被什么东西堵住一样，大口呼吸都带着刺痛感，双腿发软无力，只能放慢速度慢慢走。每次体测结束都要缓好久，胸口的不适感才能消散，身边同学都以为是我缺乏锻炼、体质变差，没人知道是长期吸二手烟造成的影响。

青春期的情绪也变得格外偏激敏感。本来青少年情绪就容易波动，在常年弥漫烟味的压抑环境里，心态变得越来越差，一点琐碎的小事就能让人烦躁不已，莫名的低落和压抑会裹着自己。那段时间不爱和同学交流，也不愿意出门社交，整天闷在家里，性格变得越来越内向孤僻。家长只会指责我性格不好、心思浮躁，压根想不到是长期的二手烟环境在慢慢消耗我的精神状态。

后来住校脱离家里的环境，一切才慢慢好转。

彻底离开满是二手烟的生活环境半个学期，喉咙的干痒刺痛感慢慢消失了，不再频繁干咳，上课走神发呆的次数大幅减少，专注力慢慢回来了。再一次体测的时候，长跑成绩直接提升了一大截，跑完也没有以往胸闷气短的难受感。折腾好久才搞明白，之前所有的身体不适、精神萎靡、成绩下滑，从来都不是自己不够努力、心态不好，全是长期吸入二手烟积攒下来的问题。

现在偶尔放假回家，闻到客厅熟悉的烟草味，第一反应就是侧身躲开，伸手推开窗户通风。