胃寒是什么原因引起的：长期贪凉吃冷食、不护脾胃所致

很多人总莫名其妙胃胀、胃痛，吃点凉的就拉肚子，我折腾了大半年才彻底摸清，胃寒是什么原因引起的，根本不是天生的肠胃差，全是日常一点点坏习惯堆出来的。我以前一直觉得肠胃不舒服都是小毛病，扛一扛、喝点热水就能缓解，压根没当回事，直到频繁胃绞痛、吃啥都不消化，才意识到自己实打实患上了胃寒。

最开始胃不舒服的时候，做过最蠢的一件事就是乱喝养胃冲剂、跟风喝网红暖胃茶。刷到别人说胃不舒服喝这个管用，就接连买了好几款，不管自己的症状对不对得上，每天坚持冲泡饮用。结果喝了快半个月，不仅胃寒的症状一点没好转，反而空腹喝冲剂的时候，胃部发凉、坠胀的感觉更严重了，后来才反应过来，有些养胃茶饮偏寒凉，胃寒的人喝了只会加重负担，完全是反向调理。

我胃寒最核心的诱因，就是常年无节制的贪凉。夏天不管多热，正常人都会稍微忌口，我不一样，冰可乐、冰奶茶、冰镇西瓜是日常标配，哪怕是秋冬降温，也习惯性喝常温凉水，从来不会主动喝热水。早饭经常不吃，中午外卖随便对付，晚上熬夜饿了，就啃冷藏的水果、吃冰甜品垫肚子。一开始只是吃完冷的轻微反酸，慢慢变成只要胃部吹到凉风、接触到凉性食物，就隐隐作痛，脾胃的阳气一点点被消耗，根本扛不住持续的寒凉刺激。

穿衣保暖的疏忽，也让我的胃寒越来越严重。以前总觉得年轻人火力旺，没必要裹得太厚，春秋换季的时候，总穿露腰的上衣、薄款卫衣，肚脐和上腹部常年暴露在外。办公室、家里的空调常年开着，冷风直直对着腰腹吹，一整天下来，腹部都是冰冰凉凉的。体内的寒气不只是吃进去的，更多是外界的凉气持续侵入，堆积在脾胃里，时间久了，脾胃运化功能越来越弱，胃寒就成了常态。

作息紊乱、长期熬夜，是我之前完全忽略的一个诱因。总以为熬夜只伤皮肤、伤气血，和胃没关系。每天凌晨一两点才睡觉，三餐时间完全混乱，有时候中午一两点才吃午饭，晚上十点多还在加餐。脾胃和人一样，需要固定的休息和工作时间，长期昼夜颠倒、饮食不规律，脾胃阳气得不到休养，代谢能力持续变差，就算少吃一点凉的，寒气也会淤积在肠胃里，排不出去。

那段时间整个人状态特别差，吃温热的粥品都会腹胀，大便常年不成形，手脚一天到晚都是冰凉的，稍微劳累一点，胃部就隐隐发冷发酸。试过硬扛，想着靠身体自愈，结果拖了两个多月，症状越来越频繁，连吃清淡的家常菜，都会出现积食、胃凉的情况。

折腾好久才搞明白，我的胃寒根本不是突发性的不适，是日复一日的寒凉饮食、腹部受凉、作息混乱，三重坏习惯慢慢堆积出来的。没有什么复杂的病理原因，就是自己长期透支脾胃，一点点耗光了胃部的阳气，让寒气牢牢堵在了脾胃里。

后来改掉了所有贪凉的习惯，每天喝温水、护住腰腹不吹风，按时吃饭早睡，慢慢就再也没有出现过胃寒胃痛的情况。前几天早起空腹喝了一杯微凉的水，胃部久违的发凉感又出现了，瞬间就记起了之前难受的日子。