以前总觉得湿头发睡觉只是睡醒头发乱一点，完全没当回事，直到连续几次栽跟头，才真切搞懂为什么不能湿头发睡觉，这根本不是小事，是实打实的伤身坏习惯。
之前熬夜洗完头，懒得吹彻底，随便拿毛巾擦两下，头发摸着不滴水就直接躺床上睡觉了。一直抱着侥幸心理，觉得年轻人身体素质好，这点小事根本造不成影响，甚至还听信过身边人的偏方，说自然风干头发不伤发质，吹头发太烫会损伤毛鳞片，干脆次次都湿发入睡。现在回头看，这就是最蠢的自作聪明，完全是本末倒置。
最开始的不适特别隐蔽，根本联想不到是湿发睡觉导致的。每天早上起床，头皮都是沉沉的，懵懵的，像是一整晚都没透气，脑袋裹着一层厚厚的湿气，一整天都提不起精神。一开始以为是熬夜没睡好，刻意早睡、补觉，结果状态一点没变，昏沉的感觉依旧每天都在。
折腾好久才搞明白，问题出在湿漉漉的头发上。夜里睡觉的时候，头皮贴着枕头，潮湿的环境完全不通风，水分一直锁在头皮和发丝里，整夜持续蒸发。头皮的温度被水汽一直压低，长时间处于寒凉潮湿的状态，身体为了抵御这种寒气，会一直处于轻微的紧绷状态，根本没法进入深度睡眠。哪怕躺够八九个小时，醒来依旧疲惫乏力，浑身发软。
更难受的是后续慢慢出现的头皮问题。坚持湿发睡觉半个多月后，头皮开始频繁发痒，不是普通的出油瘙痒，是那种深层的、怎么挠都缓解不了的痒。隔天洗头都撑不住，原本两三天才油的头发，睡一觉就塌贴油腻，还长出了很多细碎的头屑，落在枕头上密密麻麻的，看着特别糟心。
那段时间还犯了一个致命的错，头皮痒的时候，总忍不住用指甲用力抓挠，有时候抓得头皮微微发红、刺痛也不在意。以为只是普通的头皮干燥，跟风买了好多控油去屑洗发水，换着花样洗，不仅一点用都没有，头皮反而变得更敏感，偶尔还会隐隐作痛。
夜里湿发入睡带来的寒气，不只是影响头皮。有好几次降温天，洗完头直接睡觉，第二天早上起来必定偏头痛，半边脑袋酸胀刺痛，连带脖子和肩颈都僵硬酸痛。严重的时候，一整天都没法集中注意力，只能靠着热敷勉强缓解，反反复复折腾了很久。
后来改掉这个习惯，每次洗完头必吹干，尤其是头皮发根位置，彻底吹干再上床，所有问题才慢慢消失。头屑、头皮发痒的情况彻底不见了，早上睡醒脑袋清爽通透，再也没有那种沉沉的昏沉感，偏头痛的毛病也很少复发。
现在洗完头，再困都会坐着把头发吹干。枕头上再也不会残留潮湿的水汽，头皮整夜都能保持干爽透气，睡眠质量肉眼可见的变好了。
今早摸了摸枕头，干干爽爽的，没有一点潮湿的痕迹。