心率加快都是什么原因造成的-源于长期不良生活习惯的生理代偿

前段时间总莫名心慌，静坐的时候心脏也突突乱跳，一整天都心神不宁，翻来覆去琢磨心率加快都是什么原因造成的，起初完全摸不着头脑，只觉得好好的身体突然出了毛病。

一开始单纯以为，只是上班久坐、加班劳累熬出来的小毛病。

那段时间工作节奏很紧，几乎天天对着电脑坐十几个小时，下班之后也懒得动弹，瘫在沙发上刷手机到深夜。察觉到心率频繁飙升后，做的第一件蠢事就是硬扛，还跟风买了网上很火的养心保健品，想着吃点东西就能稳住心脏状态，根本没想着调整自己的生活状态。连续吃了三四天，不仅一点好转都没有，情况反而更糟，有时候低头敲键盘，心跳快得像是要冲出胸腔，偶尔起身还会伴随一阵发晕，整个人的状态比之前还要差，当时只觉得特别费解，明明在调理，怎么症状反而加重了。

后来才反应过来，自己从一开始就找错了方向。

从来不是短暂的疲惫引发的心率问题。

作息早就乱得一塌糊涂，连续大半个月，每天凌晨一两点才放下手机睡觉，早上七点多就要起床赶通勤，睡眠时间严重不足，身体一直处于透支的状态。为了撑住白天的工作状态，每天早上空腹灌一杯浓咖啡，有时候忙起来，一整天只吃一顿饭，血糖忽高忽低，身体的内分泌和代谢彻底乱了套。

身体是很诚实的，没有足够的休息、没有稳定的能量供给，心脏就只能通过加快跳动来弥补身体的供需缺口，这就是我心率加快的核心原因。之前总把问题想的很复杂，怀疑心脏有器质性问题、怀疑情绪出了问题，其实说白了，都是自己日复一日的坏习惯逼出来的生理反应。偶尔的紧张、焦虑确实会让心率短暂变快，但那种心慌是一过性的，平复情绪就能缓解，而我持续多日的心跳加速，和情绪几乎没有关系。

折腾好久才搞明白，生理性的作息紊乱、饮食不规律，才是困扰我许久的心率加快的唯一根源。没有什么疑难病症，就是长期偷懒、放纵自己的生活，让身体发出的预警信号。

那天晚上关掉所有电子设备，十点准时躺在床上，没有吃任何保健品，只是安安静静躺着休息。听着心跳慢慢从急促的突突声，变得平缓均匀，才真切感受到身体的疲惫。最后悔的是一开始盲目硬扛、乱补，白白让身体遭了几天罪。