喉咙疼声音沙哑怎么办-少说话多喝温水逐步缓解

前几天连着忙到后半夜，出门又迎着冷风走了好长一段路，回到住处没多久喉咙就开始发紧，吞咽的时候带着刺痛，开口说话更是费劲，喉咙疼声音沙哑怎么办，当时心里又烦又慌，手边能摸到的东西全都拿来试，完全没沉下心去想哪些做法有用哪些纯粹添乱，只盼着身上的不适感能快点消失，连正常交流都变得磕磕绊绊，和旁人讲话只能压低嗓子，听着自己变调的声音心里越发别扭，整个人做事都提不起精神，只觉得喉咙里像是卡了东西，堵得难受。

最先做的蠢事，就是大把吃润喉糖。

抽屉里攒了好几盒不同口味的润喉糖，不管是薄荷味还是水果味，抓起来就往嘴里放，就是想着图一时舒服，总觉得甜味和清凉感能盖住喉咙里的疼。那一下午嘴里就没停过糖块，起初确实能短暂感觉到喉咙清爽了些，可没过多久，刺痛的感觉反倒变得更明显，嗓子也哑的更厉害，说话的时候甚至带着丝丝漏气的感觉，连简单的短句都说不连贯，整个人也跟着变得焦躁，越不舒服就越想找东西缓解，陷入了恶性循环。

后来又学着别人的样子猛灌水，还特意选了凉白开，觉得凉水能镇住火气，端着杯子大口大口吞咽，水流划过喉咙的瞬间会有短暂的麻木感，好像疼痛瞬间消失了一样。可这份舒缓撑不了几分钟，过后胀痛的感觉卷土重来，比之前还要难受。反复喝了好几杯，不仅症状没好转，连胃部都开始隐隐发胀，肚子里胀胀的很不舒服，这下才意识到，这些随手找来的法子根本行不通，完全是在胡乱折腾自己。

折腾好久才搞明白，不能再乱来了。

其实那段时间心里也憋着一股火气，明明只是小毛病，却因为自己一次次乱尝试让状况加重，既懊恼又无奈。原本以为随便找点东西应付一下就能扛过去，硬撑着继续和人沟通、做事，完全没有停下休息的意思，再该静养的时候不停用嗓，这也是问题一直得不到缓解的主要原因。身边有人提醒过要少开口，可那会儿压根听不进去，总觉得这点小状况影响不了什么，执意按着自己的想法来。

之后就只做了一件事，尽量闭紧嘴巴少发声，平日里的交谈能省就省，水杯里一直续着温温的白开水，小口小口慢慢喝，不再贪快贪多。没有用别的药剂，也没再碰各类糖果零食，就靠着简单的方式慢慢熬，第一天变化不算明显，到第二天的时候，喉咙里的刺痛感轻了不少，声音也能勉强恢复正常一些，总算看到了好转的迹象。

整整两天多，除了必要的几句简短话语，几乎全程都保持沉默，喝水也始终把控着节奏，温热的水流慢慢浸润喉咙，不会造成任何刺激，身体也慢慢从之前混乱的状态里缓过来。之前因为乱吃东西、猛灌凉水带来的额外不适，也一点点褪去，胃部的发胀感消失了，喉咙里持续的刺痛也在不断减轻，整个人的状态安稳了许多，不再像之前那样坐立难安。

第二天夜里躺下的时候，耳边只剩窗外隐约的风声，喉咙里那种干涩发疼的感觉淡了大半，闭上眼没多久就睡了过去。