肩膀一吹风就疼怎么办-做好保暖搭配轻柔按揉缓解不适

入秋之后门窗总敞着，伏案做事的时候，肩膀一吹风就疼怎么办，起初只当是普通受凉，想着忍一阵子就能自行好转，连着好几天都没刻意遮挡风口，冷风一遍遍扫过肩头，抬手活动时能明显感觉到肌肉发僵，酸胀感顺着胳膊蔓延开来，也完全没放在心上。

一开始选择硬扛，之后听邻里闲聊说街边小店卖的膏药管用，没多想就买了几贴回来贴上，刚敷上那一会儿皮肤热热的，还以为真能起效，谁知道没过多久肩头皮肤又闷又痒，原本只是吹风才犯的痛感变成持续性的酸沉，胳膊抬到一定角度就扯着疼，活动都受了限制，现在回头看，当时完全是盲目听信旁人说法，胡乱用来路不明的东西，平白让身体遭了更多罪，前后折腾了一两天，不适感半点没减轻反倒加重不少。

索性把膏药全揭了。

不再碰各类偏方之后，先把常待的位置做了调整，靠窗的工位挪到了室内无风的区域，原本整日敞开的窗户拉上薄帘，阻断直吹过来的冷风，缝隙处漏进来的小风也能挡去大半，其实最基础的隔绝冷风，就能先压住大半的不适，白天出门走动，也会下意识把外衣领口拉高，护住肩颈衔接的位置，这些细碎的小动作不用特意费力，养成习惯之后，肩头被冷风侵袭的次数少了很多，一整天下来僵硬的状态也缓和了不少。

后来才反应过来，光挡风远远不够。

空闲的时候会用手掌贴着肩头慢慢的打圈按揉，力度放得很轻，顺着肌肉线条来回推按，每次持续几分钟，紧绷的肌肉就能慢慢松弛下来，要是做事久了又泛起痛感，停下手里的活揉上片刻就能缓解，偶尔也会拧温热的毛巾敷在患处，温度不用过高，摸着温润就可以，热敷搭配按揉一起用，坚持下来，吹风后疼痛发作的次数明显变少，状态稳定了许多。

记性差，总忘带薄坎肩。

时常出门走在路上，冷风迎面吹过来，肩头老毛病就又冒出来，只能缩着肩膀加快脚步赶路，回到家第一件事就是找毛巾热敷，反反复复这么久，也没想着去做专业的理疗或者检查，反正只是反复的酸胀，没有剧烈的痛感，靠着这些随手就能操作的方式维持着，也就懒得再去尝试别的法子，日子久了，也慢慢摸清了自身的状态，知道哪些情况容易诱发不适，只是改不掉粗心大意的毛病，还是会时不时中招。

夜色沉下来，躺到床上，指尖又下意识碰了碰还有点发紧的肩膀，随后闭上了眼睛。