突然很想前男友怎么办|先停住主动联系的念头熬住当下情绪

某天加班到深夜，对着电脑发呆的时候，突然很想前男友怎么办，这个念头猛地钻出来，搅的心里乱糟糟的，手指不自觉点开了聊天列表，光标停在输入框半天，一个字都敲不出来，脑子里一边翻涌着过往零碎的画面，一边又清楚分开的理由还摆在那里，两种想法扯来扯去，整个人都静不下来。

最开始总觉得，想念来了就顺着心意走就好，反正只是聊几句近况，又不是要重新走到一起，那段时间只要心里泛起念想，就会忍不住找借口发消息，有时候是分享路上看到的趣事，有时候是随口问一句对方最近的生活，起初还觉得这样能缓解心里的空落，可次数多了之后就发现，每一次对话结束，失落感反而会加倍袭来，原本只是短暂的想念，因为刻意的接触被无限拉长，夜里躺在床上反复翻看聊天记录，反而更加走不出来，状态也变得浑浑噩噩，做事集中不了注意力，连日常吃饭休息都提不起精神，整个人被困在过去的情绪里挣脱不开。

试过几次后，就发现这条路走不通。

后来才反应过来，直面想念不是主动搭话，而是学着和这份情绪共处。那段时间开始逼着自己把手机放到视线之外，不再下意识点开对方的主页，也删掉了聊天框里编辑到一半的文字，一开始特别难熬，脑子里反复回放以前相处的片段，甚至会冒出要不低头复合的想法，可每次快要动摇的时候，就逼着自己去做手边具体的事，收拾散落的杂物，或是起身去倒杯水，用琐碎的动作把飘远的思绪拉回来，没有什么巧妙的办法，就是硬生生压住伸手联系的冲动。

也有过忍不住的时刻。

有一回周末宅在家里，周遭安安静静的，想念的情绪又大范围涌了上来，指尖已经碰到通话按钮，差点就要拨通电话，忽然想起之前每次联系过后那种绵长的难受，硬生生把动作停了下来，起身走到客厅，随手拿起搁置很久的绘本翻看起来，一页一页慢慢翻，不去刻意压制心里的感觉，也不去放大它，就让情绪自然流淌，慢慢的，心头那股翻涌的劲儿就淡了不少，原来不用拼命对抗思念，只是不顺着当下的冲动行动，就已经能稳住局面。

慢慢摸清楚规律，情绪上头往往都出现在独处、空闲或是情绪低落的时候，这些时刻大脑容易放空，过往的记忆就会趁虚而入，所以空闲下来的时候，不会再任由自己陷在思绪里，会提前安排好一件件小事，哪怕只是拼拼图、听播客，或是出门绕着小区走两圈，不让自己有大把空白的时间去反复回想过去，呆板的坚持着这样的做法，没有什么花哨的技巧，就是一步一步把生活的缝隙填满，不让回忆有可乘之机。

身边有人说想念就遵从本心，没必要硬扛，可亲身经历过才明白，有些本心背后藏的只是不甘和长久养成的习惯，不是还想要继续走下去的爱意，一时的顺从只会让之前做出的选择全部白费，分开不是一时兴起，那些积攒下来的矛盾和隔阂，不会因为几句简单的寒暄就消失不见，短暂的慰藉之后，迎来的只会是新一轮的纠结和内耗，反复拉扯只会让自己更加疲惫。

睡前把手机倒扣在床头柜，闭眼之后，那些细碎的念想还在脑海里轻轻晃动，翻了个身，裹紧被子，呼吸渐渐变得平缓，慢慢陷入睡意。