普洱生茶和熟茶哪个减肥效果好｜减脂刚需优先喝生茶维稳选熟茶

之前为了减脂瞎喝茶，纠结普洱生茶和熟茶哪个减肥效果好，跟风乱喝大半个月，不仅一斤没掉，早上起来脸还肿得厉害，一度怀疑喝茶减肥就是智商税。身边很多人跟风吹生茶刮油无敌，也有人说熟茶祛湿减脂更靠谱，没做半点甄别就两头乱试，白白踩了一堆没必要的坑。

最蠢的做法就是早上空腹灌一大杯浓茶，不管生熟，睡醒第一件事就吨吨喝，觉得刮油越快瘦得越快，有时候晚上吃了重油外卖、烧烤，还会特意泡超浓的茶汤猛灌，以为能把肠胃里的油脂直接冲干净。完全没管自己的身体耐受度，连着半个月这么喝，肠胃时不时胀气反酸，吃点凉的就不舒服，体重死死卡在原地不说，全身的水肿比之前不喝茶的时候还要严重，整个人看着松松垮垮的。

一开始笃定是自己喝的量不够。

后面断断续续换着喝试了整整两个月，每天固定饭后饮茶，不空腹、不喝浓茶，才算实打实摸透两者减脂的真实差别，根本不是网上吹的生茶万能、熟茶没用那套片面说辞。生茶茶性偏寒凉，没有经过深度发酵，茶多酚、咖啡碱的保留量特别高，对身体代谢的提速效果特别直观，每次午饭、晚饭后半小时喝一杯淡生普，下午不会昏沉积食，肚子不会鼓鼓胀胀的，三餐堆积的宿食能快速消解，腰围肉眼可见的松了一点，前期掉秤的速度确实更快。但短板特别致命，脾胃偏弱的人根本扛不住持续饮用，连续喝三四天生茶，就会胃里空空的发慌、隐隐作痛，女生经期前后喝更是浑身发沉、容易乏力。

熟茶是完全相反的状态，经过渥堆发酵之后，茶性变得温润柔和，刺激性几乎彻底消失，没有生茶那种猛冲猛打的劲。刚开始喝熟茶的时候，完全没感觉到所谓的减脂效果，喝了一周体重几乎没变化，一度直接把熟茶茶饼丢在角落搁置，觉得它对减肥完全没用。

折腾好久才搞明白，两者的减脂逻辑压根不一样。

生茶是靠高活性物质强行加速身体基础代谢、快速消解积食油脂，主打一个短期高效去油、消除腹胀，特别适合经常吃重油重盐、外卖火锅不断、三餐不规律积食严重，想要短期控制体重的人。这种瘦是来得快的，消的是当下的积食和水肿，不是身体深层的虚胖。之前靠生茶一周掉的两三斤，只要停喝、稍微吃点油腻，立马就回弹回去，极其不稳定。

熟茶从来不猛冲代谢，只是慢慢调理脾胃运化，帮身体排掉堆积的湿气和废水。很多人减不下去肥，不是吃的多，是脾胃弱、湿气重导致的虚胖，肉软、容易水肿、浑身慵懒。坚持饭后喝淡熟茶，不会快速掉秤，但慢慢会发现脸不肿了，腰腹的软肉变紧实了，体重是一点点稳步往下走的，几乎不会反弹。

身边一起减脂的朋友，天天猛灌生茶冲刺减重，最后肠胃喝出问题停茶休养，体重直接反弹超之前。反观我后期放弃生茶，长期喝熟茶维稳，体重一直保持得很平稳，体态也比之前好看太多。

那天收拾茶柜，把喝空的生茶茶饼收进储物箱，只留了一饼熟茶摆在桌面随手能拿到的位置。