痰湿体质的症状有哪些：身体持续发沉且反复水肿出油

一直搞不懂自己明明作息不算乱，饮食也不算暴饮暴食，却常年浑身别扭提不起劲，慢慢了解后才清楚痰湿体质的症状有哪些，原来那些被我当成普通亚健康的小毛病，全是痰湿堆积引发的问题。

最直观的感受就是身体持续性发沉，完全不是运动过后的肌肉酸痛，是一种骨子里的慵懒沉重。每天清晨睡醒，丝毫没有休息过后的清爽感，四肢像是泡在湿水里很久，软塌塌的抬不动。眼皮每天都是浮肿状态，天生的眼袋不算，眼周会莫名鼓起来，整张脸松垮虚胖，怎么消肿都没用。头皮和面部出油异常旺盛，早上仔细洗完头，不到半天头发就油腻贴头皮，脸上的油光更是遮不住，还频繁长闭口和小痘痘，反反复复久治不愈。

舌苔的变化最骗不了人。

之前完全不懂体质问题，发现自己舌苔厚白、嘴里发黏，就想当然以为是上火，傻乎乎的天天泡凉茶喝、吃清热的含片，这是我调理之前做过最蠢的事。寒凉的东西喝多了，不仅症状没好转，反而胃口越来越差，脾胃变得格外脆弱。稍微吃点甜食、油炸或者生冷的食物，肚子立刻发胀发闷，一整天都不消化，肚子鼓鼓的，还总是嗳气，嘴里常年带着一股淡淡的闷浊味道，特别难受。

大便的状态也一直处于不正常的状态。几乎从来没有成型干爽的时候，大多时候是溏稀的，就算成型也会黏在马桶壁上，冲好几次都冲不干净。一开始以为是肠胃菌群失调，跟风买了很多养胃益生菌坚持吃，折腾了一两个月，半点改善都没有，后来才反应过来，这根本不是单纯的肠胃问题，是痰湿堵在了脾胃里。

整个人的精神状态长期处于低迷混沌的状态，没办法集中注意力做事。上班坐着就忍不住犯困，脑袋昏昏沉沉像裹了一层厚纱布，反应变得格外迟钝。阴雨天或者梅雨季的时候，不适感会直接翻倍，胸口莫名发闷，呼吸都觉得不够顺畅，喉咙里总卡着一团东西，咳不出来也咽不下去，没有痛感，就是持续的异物感，喝水、吞咽食物都缓解不了。

体型也是痰湿体质最典型的表现。

身上的赘肉全部是松软无力的，捏起来软软的没有紧实感，腰腹位置的赘肉尤其顽固。之前为了减掉虚胖的肉肉，疯狂节食、高强度跳操运动，每天累得浑身酸痛，体重顶多轻微浮动一两斤，只要正常吃一顿饭就立刻反弹。折腾大半年，不仅体型没变化，身体的沉重感反而更明显，后来才知道，剧烈运动和过度节食会损伤脾胃，只会让痰湿堆积的更严重。

平时还特别容易困倦贪睡，总觉得睡不够，哪怕睡眠时间充足，醒来依旧疲惫。手脚也常年微凉，不管天气多热，手心脚心都带着黏腻的湿冷，出汗也是黏糊糊的冷汗，身上永远没有清爽干爽的状态。

不再乱喝寒凉茶饮、盲目减脂之后，只是简单清淡饮食、少碰甜腻生冷，身体那些磨人的小症状，居然悄悄缓解了不少。今早洗漱的时候，看着镜子里不浮肿的眼皮，愣了好一会儿。