坐月子嘴巴特别臭怎么办啊，刚生完宝宝那半个月，真的被这个问题搞得超级自卑，不敢近距离跟家人说话，连喂奶的时候都刻意侧着头，生怕味道飘出来让宝宝不舒服，整个人都变得小心翼翼的。那时候完全摸不着头脑，每天乖乖喝汤坐月子，也没吃重口的东西，怎么嘴巴里的异味就挥之不去，一整天都是闷闷的味道。
最蠢的一件事就是刚发现口臭的时候，硬是咬牙硬扛着，还听信了家里老人的偏方。老人说坐月子不能频繁刷牙，牙会松、会受风，嘴巴臭就是产后火气重，多喝白开水就行。于是那一周，除了偶尔漱两下清水，压根不敢好好清洁口腔，每天灌好几大杯温水，结果一点用都没有。反而因为长期不彻底清洁，舌苔越积越厚，早上起床的时候口臭重得离谱，张嘴就是一股酸腐味，比之前还要严重好多，现在想想真的纯纯白费功夫，还加重了问题。
月子里身体本身虚，大部分时间都躺着休息，活动量几乎为零。每天吃的都是高蛋白的鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤，顿顿都是油腻滋补的食物，肠胃消化得特别慢。食物堆积在肠胃里没法及时代谢，浊气往上翻，就全部堵在了口腔里。再加上产后出汗多、喝水虽然多但口腔清洁不到位，口腔里的细菌疯狂滋生，口臭就变得越来越顽固，一整天都散不掉。
后来才反应过来，坐月子不能不刷牙，根本不是老人说的那样怕受风。真正的问题就是口腔清洁不到位，加上肠胃积食双重导致的。
改掉错误习惯的第一件事，就是恢复正常的口腔清洁。专门买了软软的月子牙刷，刷毛特别细腻，不会伤到牙龈，产后牙龈本来就脆弱，普通牙刷刷完会酸胀，这款就刚刚好。每天早晚各刷一次牙，不会敷衍随便蹭两下，认真刷干净牙齿的每一个缝隙，尤其是牙缝里残留的汤渣、食物碎屑，这些都是滋生异味的源头。
最重要的一步，是每天刷完牙都会轻轻刷一下舌苔。之前从来没在意过，厚厚的白色舌苔才是口臭的重灾区，堆积了大量细菌和代谢废物。轻轻刮掉一层舌苔之后，当下就能明显感觉到嘴巴清爽很多，沉闷的异味直接少了大半。
每次吃完东西也不会偷懒，不管是喝汤、吃主食还是吃月子餐的小菜，吃完立刻用温水漱口，把口腔里残留的食物残渣全部冲干净，不让细菌有滋生的机会。一整天下来，嘴巴不会再闷闷发臭，保持着很清爽的状态。
饮食上也悄悄做了调整，不再顿顿喝浓浓汤。之前家里总觉得产后要大补，汤里全是油脂，喝多了不仅腻得慌，还不消化。后来每次煲汤都会把表层厚厚的浮油撇干净，汤水变得清淡很多，肠胃负担一下子就轻了不少。偶尔搭配一点温和的蔬菜，少吃多餐，不会一顿吃太撑，积食的情况慢慢就消失了，肠胃不再胀气反酸，从根源上减少了口腔浊气。
月子里睡眠本来就碎片化，夜里经常要起来喂奶，熬夜多、休息不足也会加重内热，让口臭反复。之后尽量趁着宝宝睡觉的间隙补觉，不硬撑着熬夜，身体状态慢慢平稳下来，口腔的异味就再也没有反复过。
大概坚持了四五天的样子，最明显的变化就是早上起床，嘴巴不再有刺鼻的酸腐臭味。坚持半个月之后，口臭彻底消失了，正常说话、近距离带娃，完全没有顾虑了。
现在每次低头给宝宝盖被子，都能很自然地凑近，不用再刻意避开呼吸。