前段时间身体频繁出现憋闷喘息的情况，我一直反复琢磨呼吸急促是什么原因引起的，下意识往严重的脏器疾病上想，整个人陷入了莫名的恐慌里。
那段日子作息完全乱了套，连续二十多天熬夜加班，每天睡眠时间不足五小时，白天还要来回奔波处理工作，吃饭也是随便扒两口冷饭对付。最蠢的一件事就是盲目自救，刷到网上说气短是肺部虚弱导致的，没做任何核实就跟风买了一堆滋补的养生颗粒，每天坚持冲泡服用，甚至觉得效果慢还私自加大了剂量。本来只是偶尔活动后呼吸发紧，吃完这些东西后，反倒安静坐着都会突然胸口发闷，气息跟不上节奏，整个人的状态变得越来越差。
硬扛的后果，就是症状持续加重。
一开始偏执的认定，肯定是心脏或者肺部出了实质性问题，不然不可能平白无故出现呼吸急促的情况。特意抽空去医院预约了心肺彩超、胸片还有血常规全套检查，排队等候的那几个小时里，脑子里脑补了各种严重的病症结果，越焦虑胸口越闷，呼吸也变得越发急促，完全陷入了情绪和身体不适的恶性循环里，根本没法静下心来。
折腾好久才搞明白，所有检查结果全部正常，脏器没有半点病变。
真正导致我频繁呼吸急促的根源，就是长期超负荷的劳累和严重的睡眠缺失，这是大多数人都会忽略的一个诱因。身体的耐受度是有上限的，长期熬夜、精神紧绷、体力透支，会让身体的循环和供氧系统一直处于高负荷运转的状态，心肺得不到休息，没办法平稳调节呼吸节奏。哪怕没有剧烈运动，身体也会因为机能透支，出现供氧不足、呼吸短促的情况，这不是病理性的病痛，纯粹是身体发出的透支预警，可我之前一直钻牛角尖，盯着疑难病症瞎猜、乱吃药，白白消耗了身体精力。
立刻停掉了所有买来的滋补品。
不再强行撑着高强度工作，每天准时放下手头琐事，九点多就洗漱休息，杜绝一切熬夜行为，白天累了就闭眼静坐几分钟，不勉强自己硬扛压力。日常也不做剧烈活动，只保持最舒缓的身体状态，让全身机能慢慢放松修复。没有用任何药物，也没有做特殊调理，只是单纯回归规律休养的状态。
短短四天时间，那种突如其来的呼吸急促感就彻底消失了，胸口的憋闷感一点点褪去，呼吸重新变得平稳绵长，整个人的精神状态也彻底回暖。
晚上躺在床上，听着窗外的晚风掠过窗台，平稳的气息落在胸腔里，终于不用再刻意控制呼吸节奏。