感冒发烧后干咳怎么办-慢慢养比乱吃止咳药管用太多

发烧退下去之后没完没了的干咳，真的比发烧本身还要折磨人，夜里躺下咳得更厉害，喉咙干痒发紧，一声接着一声停不下来。

一开始总觉得发烧好了感冒就痊愈了，压根没在意这种干咳，还傻傻多吃了之前退烧用的感冒药，想着多吃点药就能快点压下去。结果药吃了不少，咳嗽一点没减轻，反而嗓子越来越干，白天坐着还好，一到睡觉平躺，喉咙就忍不住发痒，整夜都睡不踏实。

硬扛了好几天，说话都带着沙哑，一阵一阵刺激性干咳，没有痰也咳不出东西，喉咙像是被什么东西刮着一样难受。身边家人还让喝各种偏方糖水，熬了乱七八糟的饮品喝下去，当时舒服一小会儿，没过多久咳嗽又卷土重来，反反复复根本断不了根。

后来才反应过来，发烧过后的干咳，根本不是普通感冒咳嗽，盲目叠加感冒药、强力止咳药，只会耽误恢复。喉咙黏膜在发烧期间受损脆弱，稍微受到一点刺激就会不停咳嗽，越强行压制，嗓子不适感越重。

多喝温凉的白开水，不要大口猛灌，小口频繁抿着喝，滋润喉咙黏膜比任何甜腻饮品都有用。少吃辛辣油炸还有生冷的食物，就连水果也尽量挑温和的，冰凉的东西一入口，喉咙立马就会诱发一阵剧烈干咳。

晚上睡觉的时候把枕头稍微垫高一点，减少咽喉反流带来的痒感，平躺很容易让气道敏感加重咳嗽。室内别太干燥，干燥空气会不停刺激咽喉，轻轻咳嗽就会变成持续性久咳，开窗通风保持空气流通，不要长时间闷在密闭房间里。

不用频繁清嗓子，越用力咳嗓子损伤越严重，忍不住痒的时候轻轻抿水润一润就好。那段时间白天尽量少说话，减少咽喉摩擦，原本断断续续要拖很久的咳嗽，慢慢就缓解了很多。

之前总着急快速止咳，想尽各种办法立刻止住咳嗽，反而拖了大半个月都没好转。安安静静休养，不胡乱用药，不折腾偏方，顺着嗓子恢复的节奏来，干咳才会一点点消失。

等到白天基本不怎么咳嗽，夜里也不会被咳醒，也别立刻就放松大意。依旧保持清淡饮食，稍微受凉吹风之后，残留的干咳很容易再次复发。

躺在床上安静等着呼吸平稳，不用再频繁起身咳嗽，才真切感觉到这场难缠的感冒后遗症，总算慢慢过去了。