前段时间莫名出现手抖的情况，整个人慌得不行，翻遍各种帖子追问手颤抖是什么原因造成的，越看越觉得自己身体出了大问题，情绪跟着变得愈发烦躁。
一开始完全没找对方向，还做了特别蠢的事。听信家里长辈说手抖是神经弱、气血虚，翻出家里存放的安神滋补药片就随便吃，没有按量服用，想起来就吞两片。连着吃了三四天，不仅手抖的症状一点没缓解，反而胸口时常发闷，心跳变得忽快忽慢，手部颤抖的频次也比之前更高，整个人的精神状态反而更差了。
那时候手抖只在放松状态下发作。
白天全身心投入工作，敲键盘、拿文件、搬东西，双手都稳的出奇，完全看不出任何异常，哪怕长时间用力劳作也不会有半点抖动。可只要结束工作，整个人松懈下来，窝在沙发上休息、躺着玩手机、安静坐着发呆的时候，双手指尖就会开始细微的颤动，幅度很小但肉眼清晰可见，端玻璃杯喝水的时候，杯里的清水会跟着指尖的动作轻轻晃动，盯着看久了，心里的焦虑感会成倍翻涌。起初固执的以为是颈椎压迫神经导致的问题，接连去做了四次颈椎推拿和热敷，每次做完都觉得身体轻松一点，可手抖的毛病依旧存在，白白浪费了时间和钱，还错把无关的症状当成病根。
折腾好久才搞明白，我身上的手抖，和器质性病变一点关系都没有。
那段时间的生活状态糟糕到了极点，连续三个多月保持着凌晨一两点入睡的作息，白天工作节奏紧凑，业绩压力压的人喘不过气，大脑时刻处于紧绷、戒备的状态，情绪长期焦虑、内耗严重，从来没有真正放松过。人体的神经一直处于高压紧绷的状态，持续透支之后，一旦身体进入松弛模式，紧绷的神经没办法立刻适配放松的状态，手部的末梢肌肉和神经就会出现不受控的轻微震颤，这就是我手抖的全部根源，没有复杂的病理问题，纯粹是作息紊乱和情绪积压堆出来的生理性反应。
其实大多数年轻人突发的手抖，基本都是这个诱因，只是很少有人会第一时间联想到自己的坏习惯，总习惯性往严重的病症上靠拢，自己吓自己。我之前就是这样，总觉得年轻的身体能无限透支，熬夜、焦虑、情绪压抑都不算事，不用刻意调理，最后让小小的坏习惯引发了明显的身体反应。
没做任何专业治疗，也没再乱吃药。
之后每天强迫自己放下手机，十点左右准时上床休息，不再熬夜胡思乱想，工作之余刻意放空大脑，不再无休止内耗，保持平稳的情绪和规律的作息。一周多的时间，指尖莫名颤抖的情况慢慢变少，半个月后，抬手做任何动作，都再也没有出现过抖动。睡前躺在床上，盯着平放的双手，安安稳稳的，再也没有细碎的晃动。