16岁女生想长高怎么办-日常坚持运动饮食与规律睡眠

眼看着身边同龄的伙伴一个个窜高，身形拉开明显差距，心里难免犯愁，16岁女生想长高怎么办，那段时间抱着手机刷了无数相关内容，各种说法杂糅在一起，越看心里越乱，明明知道不能急功近利，行动上却还是忍不住想找捷径，总盼着能有什么办法可以快速看到改变。

最先碰的就是偏方。

网购了好几盒包装简陋还打着快速增高旗号的冲剂，商家把效果吹得神乎其神，说连续饮用一个月就能看到明显变化，每天早晚按时用温水冲泡，整整坚持了二十多天，肠胃开始频繁出现发胀的情况，原本爱吃的饭菜也提不起胃口，正餐摄入量大幅减少，整个人的精神气都弱了不少，每隔两天就站在墙边对照刻度量身高，可尺子上的数字始终停在原地半分未动，现在回头看，就是白白浪费时间和零花钱，还打乱了原本平稳的身体状态。

折腾好久才搞明白，这类没有正规资质的饮品完全不能信，索性把目光放回生活里最普通的几件事上。

每天放学后留在操场活动，差不多都会跳绳十五分钟左右，不会一口气硬撑到底，跳上几百下就停下歇一会儿，操场的风掠过耳边，跳久了小腿会微微发酸，从来不会指望一两天就出现变化，只是把这件事当成每天固定要完成的小事，日复一日地做下去。

再三餐上面也慢慢做出调整，不再像从前那样挑挑拣拣，碰到肉类和牛奶就刻意躲开，早餐必定搭配一盒纯牛奶，午餐多吃新鲜的瘦肉和时令绿叶菜，晚餐控制食量，吃到七分饱就停下，睡前两个小时再也不碰任何零食和饮品。班里还有个女生同样在意身高问题，她总喜欢熬夜抱着手机刷视频，作息混乱不堪，身高增长的速度一直慢得很。

睡眠这块其实是最容易被忽略的部分，以前总贪恋睡前的休闲时光，非要熬到十一二点才愿意关灯休息，生物钟彻底乱掉之后，白天总是昏昏沉沉提不起劲，后来定下规矩，十点半就把电子设备放到一旁躺好，刚开始躺在床上翻来覆去久久无法入睡，坚持一周左右，才慢慢适应了新的作息节奏。

不会频繁去测量身高。隔上七八天才会简单比对一次，生活节奏慢慢回归平稳，不再被身高这件事搅得心神不宁，身体的状态也一天比一天舒展。

抬手理了理额前散落的碎发，转身走到桌边收拾散落的书本。