鼻炎鼻涕一直流怎么办｜停止频繁擤鼻加重鼻粘膜破损

入梅之后湿度飙高，过敏性鼻炎发作，鼻炎鼻涕一直流怎么办这个问题，硬生生折磨了我整整三周。

一开始完全没章法，就是本能不停拿纸巾擤鼻涕，鼻头搓的发红起皮，鼻腔里面又干又刺痛，清水鼻涕反倒流的更凶，止都止不住。

做过最蠢的一件事，听信小区楼下阿姨的偏方，用淡食盐兑水，浓度兑的很高，直接仰头灌洗鼻腔。当时只想着杀菌止鼻涕，完全没把控配比，洗完半小时，鼻腔火辣辣的灼烧感蔓延到眉心，鼻涕直接从清水变成夹杂血丝的黏涕，鼻塞也加重了，半天没法正常用鼻子呼吸，反倒把鼻粘膜搓伤、刺激破损了。

家里常备的普通通鼻喷雾，之前随手喷过好几次。

见效快，喷完三分钟鼻子通透，鼻涕暂时收住。但最多撑两个小时，药效一过，鼻涕会报复性外流，流量比之前还要大，依赖性肉眼可见，不敢再频繁用。

折腾好久才搞明白，不停流清涕的鼻炎，根本不是鼻子里面脏，是鼻粘膜处于持续过敏水肿状态，越刺激、越揉搓，水肿越严重，分泌物就不停往外排。

没有复杂调理，这段时间只固定做了一件事。

早晚用常温医用等渗生理盐水，低头侧流式冲洗，一次只用半瓶，不仰头灌洗，洗完轻轻擦掉外鼻残留水分，绝不用力双侧擤鼻，只单侧轻轻排余水。白天出门随身带无菌保湿棉片，鼻涕溢出时，轻轻蘸擦掉，不是用力揉搓擦拭。

之前总觉得要把鼻涕擤干净才算舒服，其实双侧用力擤鼻，会把鼻涕挤压进鼻窦，顺带扯破脆弱鼻粘膜，这就是越擤、流涕越不停的根源。

办公室空调冷风直吹鼻腔的时段，流涕会直接翻倍。

这点是实打实亲身感受，只要风口正对面部，五分钟之内鼻子发痒，清水鼻涕就不间断往下淌，关掉风口或者戴上薄款纯棉口罩挡风，流涕速度会直接放缓大半。

没有吃药，没有额外用激素类药膏，就靠克制擤鼻力度、规范盐水冲洗、隔绝冷风刺激三件小事，慢慢稳住状态。

这周基本不会无故淌鼻涕，早起晨起会有一小阵流涕，几分钟就能自行平复，不用不停擦鼻子。

后悔当初盲目用高浓度盐水洗鼻，白白损伤鼻粘膜，拉长了恢复期。

傍晚趴在桌面，盯着桌上堆的半包揉皱的纸巾发呆。