中医抑郁症原因有哪些｜是脏腑失调引发的情绪病态失衡

那段整日发呆、对生活毫无期待的低谷期，我实打实摸清了中医抑郁症原因有哪些，终于明白这根本不是单纯的心态差、想不开，是身体先出了问题，情绪才跟着彻底崩塌。

从前一直误解抑郁。

最蠢的一段经历，现在想起来都觉得荒唐。确诊持续性情绪低落的大半年里，始终把所有问题归咎于自己玻璃心，觉得是抗压能力太差，硬是咬牙硬扛，从来没往身体层面想过。白天伪装成正常人上班沟通，夜里躺在床上睁眼到天亮，浑身疲惫却毫无睡意，不想吃饭、不想社交，连刷手机都觉得累。后来刷到零散的中医科普，说抑郁都是肝气郁结，没做任何辨证，直接网购了一堆疏肝的中成药天天吃。坚持吃了快一个月，不仅低落、空虚的状态半点没好转，反而添了胃胀、嗳气、浑身发沉的毛病，情绪也变得更易怒敏感，一点小事就能瞬间崩溃落泪，状态比之前糟糕数倍。

后来才反应过来，自己从头到尾都找错了根源，盲目调理的做法完全是本末倒置。

面诊老中医的时候，一句话点透了我所有的问题。我身上的抑郁状态，起始根本不是情绪淤堵，是长期的作息紊乱、饮食敷衍拖垮了脾胃。常年熬夜、三餐不规律、偏爱生冷油腻，让脾胃的运化功能彻底变弱，气血没办法正常生成输送。中医里讲心主神明，心神需要气血滋养，当身体长期气血亏虚，心神失养，人自然会持续性低落、茫然、悲观，对所有事物失去感知快乐的能力，这是身体亏虚带来的生理性情绪低迷，不是靠自我开导就能变好的。

情绪的郁结，只是后期叠加的二次问题。

工作的焦虑、生活的委屈、常年习惯性憋闷不倾诉，所有负面情绪堆积在体内，让原本就虚弱的身体气机彻底淤堵。脾虚气血不足是根基，气滞郁结是助推，两个问题缠裹在一起，脏腑功能持续失调，就形成了久治不愈的抑郁状态。不是心里不想开心，是身体的气机转不动、气血养不住心神，压根支撑不起积极的情绪。

还有个很细微、绝大多数人都会忽略的点。长期久坐不动、缺乏舒展，身体的气机循环会彻底停滞，就算没有巨大的压力和烦心事，堆积的浊气也会一点点消耗精气神，让整个人变得慵懒、消沉、思维迟缓，慢慢陷入抑郁的闭环里。

折腾好久才搞明白，我亲身经历的抑郁，从来不是单一的心理问题，是身体脏腑失衡、气血亏虚、气机淤堵层层叠加的结果，情绪异常只是脏腑病变的外在表现而已。

坚持调理脾胃、疏通气机半个月后，清晨醒来没有再被沉闷的压抑感包裹，下意识伸手摸了摸窗边微凉的桌面。