如何缓解急性肠胃炎的疼痛|短时补水热敷静养循序渐进舒缓

前一晚贪凉混着重盐卤味和冰镇汽水胡乱吃喝，凌晨两点被一阵阵钻心腹痛疼醒，整个人蜷缩在布艺沙发上不停冒冷汗，蜷着身子反复思索如何缓解急性肠胃炎的疼痛，再茶几上散落着大大小小的药盒，脑袋昏沉发胀，压根没办法冷静分辨各类药剂的适用范围，只想着抓紧压住翻来覆去的绞痛。

慌不择路下做了第一件蠢事，随手抓过布洛芬药片直接吞服两片，从前磕碰摔伤的疼痛吃这个见效快，就下意识认定肠胃绞痛也能靠止疼药压制，完全忽略肠胃炎是肠胃黏膜破损引发的内脏痉挛，和体表伤痛的发病机理完全不一样，药片下肚不到二十分钟，腹部绞痛骤然升级，额外多出一阵灼热的反酸感，频繁涌上反胃的冲动，跌跌撞撞冲进卫生间干呕许久，连小口温水都咽的费劲，胃里灼烧的不适感缠了整整三个钟头，窝在沙发角落盯着零散药盒，心里后悔不迭，就是一时想省事，反倒平白加重了自身的难受，整个人连抬手拿水杯的力气都慢慢耗竭，只能靠着厚实抱枕勉强撑住上半身。

扔掉剩余药片，不敢再胡乱吃药。

隔壁同住的长辈听见动静敲门，随口说了几样居家能用的舒缓方式，首要便是少量多次补充温白开水，杜绝大口猛灌，每间隔三四分钟抿两三小口温水就行，大口进水会骤然扩充肠胃容积，加快肠道蠕动，直接刺激受损的肠胃加重抽痛，起初嫌小口喝水进度太慢，偷偷仰头灌下半杯温水，不出片刻腹部立马传来一阵剧烈拧痛，老老实实按着频次缓慢补水，一个钟头左右，紧绷发硬的腹腔慢慢变软，频繁发作的痉挛痛感肉眼可见的往下回落，原本不间断的抽痛间隔被拉的越来越长。

找来家里的橡胶热水袋，裹上两层纯棉毛巾敷在肚脐周边，杜绝滚烫热源直接贴紧肚皮，温热慢慢渗进腹腔地内里，靠着热力舒缓紧绷的肠道平滑肌，之前十几秒就突袭一次的绞痛，慢慢变成数分钟才隐隐发作一回，热敷途中总忍不住随意翻身挪动，但凡动作幅度偏大，脏器互相挤压拉扯，立马就会泛起一阵钝痛，之后便靠着沙发靠垫固定半躺姿势，尽量减少身体晃动带来的额外刺激。

半上午听信老家亲戚发来的偏方，熬煮浓稠的生姜红糖水，笃定辛辣驱寒能压住肠胃不适，大半杯热糖水一饮而尽，辛辣成分直接刺激本就破损的肠胃内壁，转瞬之间绞痛再度猛烈爆发，抱着肚子蜷缩在地板上熬了四十多分钟才渐渐缓和，至此彻底摒弃各类没有实际依据的土方子，不再随便拿自己的肠胃去尝试新奇的止痛办法。

饿了也没有着急煮面条、馒头这类主食，只小火熬煮稀薄小米清汤，仔细撇干净汤面漂浮的油脂，全程只喝清汤，一粒米粒都没有入口，固体食物需要肠胃耗费动力消化，极易再度诱发痉挛疼痛，之前见过朋友肠胃炎恢复期急于吃饭，当天晚饭下肚当夜就反复疼到失眠，亲眼见过前车之鉴，也就耐着性子空腹静养，靠着清汤补充基础水分和少量电解质。

一整天大半时间保持半靠卧姿，既不平躺仰面，也不下地来回走动，平躺容易让腹腔脏器互相挤压，站立行走会加快肠道蠕动速度，半倚的体态能最大程度减少肠胃受到的外力牵扯，各类细碎办法层层叠加后，从凌晨延续到午后的剧烈绞痛，逐步淡化成若有若无的隐痛，午后终于能靠着软垫安稳眯上一小觉，不用时刻被突发的疼痛感惊扰。

第二天睁眼第一件事，慢慢熬煮小半碗无油米汤小口进食。