19个月的宝宝不爱吃饭怎么办-顺着作息调整进食节奏更管用

每天一到饭点就心里发紧，家里19个月的宝宝不爱吃饭怎么办，前后折腾了好一阵子，试过不少法子都不见起色，看着孩子对着餐盘躲躲闪闪的模样，心里又着急又束手无策。

最开始还犯了挺荒唐的错，听身边长辈随口说多备点酸甜小零食能开胃，便当真照做，还总端着碗跟在孩子身后满屋追着喂，一顿正餐硬生生能拖上一个半小时，以为多哄几句、多递几次勺子，就能让孩子多吃下几口，可这么做了半个多月，情况反倒越来越糟，孩子一看见有人端着餐具靠近，转身就跑，连餐椅都不肯踏上去半步，小手还会直接地推开递过来的碗筷，原本就一般的胃口变得更差。

零食几乎填满了两餐之间所有空档。

之后也没再胡乱照搬旁人的说法，开始静下心留意孩子日常的状态，白天玩耍的时候精力旺盛，跑跳打闹一刻都闲不住，唯独面对正餐提不起半点兴趣，也曾花心思把饭菜做成可爱的造型，更换不同的食材搭配，色彩摆得鲜亮好看，差不多每次摆盘都要耗费不少时间，可到头来孩子依旧只是扫一眼就扭头，忙活半天也换不来几口进食，慢慢也就明白花样再多也抓不住根本问题。

后来才反应过来，问题从来都不出在饭菜样式上。

先是把家里所有零散的零食、含糖饮品还有加餐水果全都收了起来，不管孩子怎么哭闹讨要，都坚持在两餐之间不再额外投喂，刚开始那两天孩子闹得厉害，蹲在地上蹬腿耍脾气，也只能硬下心不去迁就，头两三天正餐的进食量依旧偏少，但能明显察觉到变化，到了固定饭点，孩子会主动往餐桌这边走，不再一看见饭碗就慌忙躲开。

不再刻意催促。

接着慢慢调整整体的进食时间，不再完全按照大人的作息硬卡饭点，结合孩子睡醒、外出玩耍的节奏把饭点往后顺延了一小段，用餐时也不再强行把孩子按在餐椅上，陪着坐在桌边一同吃饭，全程不念叨、不催促，餐桌上也不收罗玩具、绘本这类容易分心的物件，安安静静的环境里，孩子渐渐开始模仿大人拿勺子的动作，哪怕饭菜撒得桌面、衣服上到处都是，也不会立刻上手帮忙收拾，任由他自己慢慢尝试。就这样坚持调整作息和用餐环境，一周过后变化肉眼可见，不用再追着喂饭，孩子能安安稳稳坐在位置上吃完属于自己的分量，整个吃饭的过程顺畅了太多，全程也没有使用任何所谓的开胃食材或者药剂，只是把混乱的进食节奏梳理通顺，就改善了长久以来的问题。

收拾完桌面散落的饭渣，低头看见小家伙捧着水杯小口喝水的样子，伸手轻轻擦了擦餐椅的边缘。