拉屎青色的是怎么回事|饮食过量绿叶菜易造成粪便变青

前几天连续两天排便颜色不对劲，反复琢磨拉屎青色的是怎么回事，蹲在卫生间盯着便池里青绿色的排泄物，连着半天心神不宁，手边手机翻了零碎的帖子，越看心里越发慌，总担心是肠胃内里出了器质性毛病，连当日的饭菜都没心思好好咀嚼，随便扒拉几口就撂下碗筷。

药，乱吃了。

楼下遛弯碰到的老街坊随口聊起肠胃毛病，随口给出一个调理土方，说粪便颜色反常全是积食淤堵惹出来的问题，靠着家里常备的助消化药片就能理顺肠胃，那时候没半点分辨能力，在晚饭前后连着两次把药量加到说明标注的两倍，本来第一天只是浅浅的青绿色粪便，吃过两次加量的药片之后，转天排出的排泄物颜色暗沉发灰，肚子一圈时不时泛起隐隐的胀痛，从椅子上起身走动时，腹腔里还能感觉到气体来回窜动，整个人坐着站着都不舒坦，脑子里完全抛却了日常三餐的吃食细节，一门心思认准是体内火气堆积引发的异常状况，甚至还盘算着隔天继续加药，伸手去收纳柜翻找剩余药板的时候，胳膊肘差点碰翻桌角放着的玻璃杯，半杯凉水洒在桌面的药盒上，纸质包装盒被泡的发软变形。

后来才反应过来，往前一周的日常饮食早就变了模样，午饭晚饭每一顿的餐盘里都铺满油麦菜、菠菜这类深绿色菜叶，午休路过街边便利店，总会顺手拎一瓶冰镇乳酸菌饮品，差不多天天不落，往常平日里很少连续大批量摄入绿叶素菜，骤然改变长期的饮食习惯，肠胃消化节奏跟不上食材的变化，多余的植物色素没法完全分解吸收，跟着粪便一同排出体外，才让颜色变成怪异的青色。

立刻停掉手里剩下所有助消化的药片，全程就只用了单一的调理方式，在接下来三天里断掉所有绿叶蔬菜、冰镇饮品以及带人工色素的零食，三餐固定煮软烂的白米粥搭配少量隔水蒸出来的山药，烹饪全程不放重油重盐，不额外搭配任何凉拌配菜或者卤味肉食。

就是忌口第一天的时候，排便的颜色还没能立刻恢复正常，依旧带着淡淡的青调，心里瞬间冒出动摇的念头，差点收拾钱包出门去药房选购别的肠胃药剂，硬生生压下出门的想法，老老实实按着既定的饮食标准继续吃饭，不再随意改动三餐内容。

坚持到第三天傍晚走进卫生间，低头看见排出的粪便慢慢变回日常的黄褐色，萦绕心头好几天的顾虑才算彻底消散，桌面上剩下大半盒没吃完的助消化药片，就那样闲置在了储物柜角落，白白浪费了不少。

同住的表姐前段时间也遇上过同类的情况，连着一周频繁吃青提、刨冰这类生冷带色素的吃食，同样拉出过青色粪便，没有服用任何药剂，仅仅控制饮食一两天之后症状自行消失，闲聊时说起这件事，刚好从旁人的经历上印证自身这次异常的由来。

当晚躺到床铺上面，眼皮慢慢耷拉下来，眼前反复浮现出那天被凉水浸湿、皱巴巴摊在桌上的药盒子，没再多想别的，缓缓闭上了眼睛。