咳嗽的不能睡觉怎么办|垫高上半身搭配淡盐水润喉能快速缓咳

前几天夜里躺平之后喉咙就跟卡了砂纸似的，止不住的阵发性干咳，心里直犯愁咳嗽的不能睡觉怎么办，翻来覆去两个多小时，肺都震得发疼，连客厅的时钟滴答声都听得格外清晰。一开始总想着硬扛过去，想着熬到天亮就能好转，干脆裹紧被子闷头躺着，结果刚闭眼半分钟，气管里就涌上来一阵痒意，剧烈咳嗽直接把睡意冲得一干二净。

胡乱找了家里存放的止咳糖浆，开盖灌下去小半杯，当时喉咙的干痒稍稍压下去一点，刚靠在枕头上准备入睡，十分钟不到又开始连续咳嗽。那瓶糖浆是去年换季囤下的，保质期看着还没到，谁知道喝下去完全起不到长效压制的作用，嗓子反而泛起一股发甜的异物感，痒意来得比之前还要猛烈。后来才反应过来，存放太久的止咳糖浆药效早就打了折扣，盲目喝药根本没法解决夜里憋咳的问题，反倒白白折腾自己。

床头柜上摆着两床薄枕头，之前一直习惯只枕一个，后背贴紧床垫平躺，胸腔的痰液全往咽喉处堆积，稍微一动就触发咳嗽。随手把另一床枕头叠在底下，整个人上半身抬起来接近三十度，后背悬空靠着软枕，躺下去的瞬间就能感觉到气管里的异物感轻了大半。没有平躺时那种往嗓子眼顶的憋闷，喉咙的干痒发作频率肉眼可见地降低，就连呼吸都顺畅了不少。

温水倒在一次性纸杯里，撒小半勺食用盐搅匀，小口含在咽喉处停留十几秒再慢慢咽下，连续重复三四次。淡盐水能冲刷掉咽喉处附着的干痰，减少黏膜持续发痒的根源，含完之后鼻腔和喉咙都会变得温润，不会总忍不住清嗓子。当时卧室窗户开了一条细缝，夜里的冷风顺着缝隙钻进来，刺激咽喉不停发痒，起身关上窗户之后，咳嗽的频次又往下降了一截。

折腾了快一小时，靠垫高的枕头半躺，间断含淡盐水润喉，胸口不再闷得发慌，断断续续的咳嗽彻底平复下来。原本紧绷的神经慢慢放松，闭眼之后没多久就沉入睡眠，中途再也没有被剧烈咳嗽惊醒。

后半夜迷迷糊糊醒过来，下意识想平躺下来舒展腰背，刚放平枕头，气管立马传来熟悉的干痒，连着两声轻咳直接把睡意打散。只能重新把枕头叠高，靠在床头缓了十几分钟，咽喉的不适感才慢慢消退，不敢再轻易调低上半身的高度。

第二天白天翻找家里的润喉含片，才想起前一晚完全忘了这类物件，但凡提前含上一片，大概率不用反复起身折腾。只是夜里咳嗽涌上来的瞬间，脑子一片发懵，根本想不到提前备好润喉的东西，满脑子只想着怎么压住当下不停的咳嗽。

清晨天光透过窗帘缝隙落在床头，伸手摸了摸喉咙，干涩的痛感已经淡去大半，昨夜翻来覆去的难受感消散得干干净净。抬手把叠高的枕头平铺回原位，坐起身拉开窗帘，窗外街边传来早间商贩的吆喝声，彻底放下了夜里被咳嗽困住的烦躁。