父母不脱发为什么我脱发-长期熬夜拖垮头皮毛囊

每次对着卫生间镜子薅掉一大把头发，心里都会反复琢磨父母不脱发为什么我脱发，爸妈俩五十多岁头顶依旧浓密，连根碎发都很少掉，反观自己二十多岁发缝宽得能看清头皮。

最开始总觉得是遗传出了差错，老一辈的脱发基因明明没落在父母身上，怎么反倒传给了自己。还特意跑去药店买了防脱洗发水，连续三个月早晚认真清洗头皮，吹头发的时候依旧大把断发，头顶的稀疏感半点没有缓解。当时还听信小区楼下养生馆的说辞，买了一大套草本育发精华，每天睡前反复按摩头皮，花了小两千块，洗头掉发的数量只增不减，现在那瓶精华还闲置在洗手台角落，这是我调理之前踩下的第一个糊涂坑。

后来才反应过来，遗传只是脱发的其中一个诱因，父辈没有脱发的显性特征，不代表身体里没有携带微弱的脱发易感基因，日常的生活习惯才是触发基因表达的关键。毕业之后入职互联网行业，项目赶工的半年里，几乎天天凌晨一两点才躺下，有时候赶版本直接通宵，早饭基本靠外卖对付，重油重辣的夜宵更是家常便饭。

连续大半年的作息混乱，头皮出油速度肉眼可见变快，上午洗完头，下午发根就塌成一缕一缕，发根牢牢裹着一层油脂。家里长辈总念叨早点睡觉，我只当是老一辈的唠叨，从来没放在心上，总觉得年轻身体扛得住，掉几根头发算不上大事。

周末回老家吃饭，爸妈看着我头顶发缝，伸手拨开我的刘海，眉头皱得很紧。他们年轻时候下地干活，天天日出而作日落而息，很少有熬夜的情况，饮食也都是自家种的青菜粗粮，很少碰重油重糖的吃食。他们年轻那会儿就算劳累，也从没出现过头顶稀疏的情况，一辈子头皮都清爽蓬松。

折腾好久才搞明白，父母的生活节奏天然规避了损伤毛囊的行为，而我常年透支身体，刚好唤醒了体内潜藏的脱发易感因子。之后特意调整作息，强制自己十一点前关灯休息，戒掉频繁的重油夜宵，洗头时换成温和的氨基酸洗护，不会反复抓挠头皮。

坚持调整作息一个半月，晨起梳头掉落的发丝少了近一半，原本贴头皮的发根慢慢变得蓬松，头顶露出来的头皮范围也缩窄了不少。只是前期长期熬夜造成的毛囊损伤没办法快速复原，现在依旧需要坚持规律作息，不敢再随便熬大夜。

洗漱台的镜子旁摆着一张便签，上面随手写着十一点熄灯，每次加班想拖着不睡时，抬眼看见这张纸条，都会立刻关掉电脑躺到床上。