之前刷手机总刷到有人说喝乌龙茶能减肥，我当时正愁肚子上的赘肉减不下去，就特意搜了乌龙茶减肥效果怎么样，想着要是真有用，就不用天天硬着头皮运动了。
一开始我买的是铁观音，听别人说这种中度发酵的乌龙茶减肥相关的成分更足，泡的时候也没讲究，就抓一把放杯子里，用开水冲，泡到颜色变浅就倒掉。
喝了快一个月，我发现体重没怎么变，倒是每次吃完油腻的东西，喝一杯能缓解那种腻得慌的感觉，而且比以前爱喝水了，以前总爱喝碳酸饮料，现在换成了乌龙茶，至少不会额外摄入糖分。
不同泡法和茶类的差异
后来问了常喝茶的朋友，才知道我泡得太随意了，乌龙茶不能用太烫的开水，不然会破坏里面的茶多酚，而且最好是泡个几分钟就喝，放久了营养就流失了。
我又换了金萱乌龙，这种茶有淡淡的奶香味，不用加糖也挺好喝，这次我按照朋友说的，用温水冲泡，每天大概喝个两三杯，都是在饭后一个小时左右喝，不敢空腹喝，试过一次空腹喝，胃里有点反酸，太难受了。
喝了两个多月，慢慢发现裤子好像松了一点，不是那种突然瘦很多的惊喜，就是那种潜移默化的变化，尤其是肚子那块，以前摸起来硬邦邦的，现在软了一些。
我还试过凉喝乌龙茶，夏天的时候放冰箱冷藏一下，喝起来特别清爽，但喝了几天就发现晚上睡不着，查了才知道，乌龙茶里有咖啡因，凉喝的时候吸收更快，对睡眠影响更大，后来就只敢白天喝了。
有段时间我偷懒，买的是那种袋泡乌龙茶，图方便，泡起来不用自己抓茶叶，但喝了一段时间就觉得效果不如原叶的好，而且味道也淡很多，可能是袋泡茶里的茶叶碎，活性成分没那么足吧。
还有个意外发现，喝乌龙茶的时候，我好像没那么想吃零食了，以前下午三四点总忍不住想吃饼干、薯片，现在喝一杯乌龙茶，就觉得肚子不饿了，可能是茶里的成分让人有轻微的饱腹感，这点还挺惊喜的。
不过也不是所有人喝了都有效果，我闺蜜跟我一起喝，她喝了三个多月，体重一点变化都没有，她说可能是她本身代谢慢，而且平时还是该吃啥吃啥，不怎么运动，所以没效果。
我自己是那种偶尔会散散步、跳跳绳的，不算剧烈运动，但也不会完全不动，不知道是不是这个原因，效果才比较明显一点。还有一次我喝多了，一天喝了四五杯，晚上心慌得厉害，吓得我之后再也不敢喝那么多了。
我还试过把乌龙茶和鸡胸肉、糙米饭一起吃，听别人说这样搭配减肥效果更好，确实，这样吃比单纯喝乌龙茶更顶饱，而且不会觉得太单调，就是有时候会觉得有点清淡，忍不住想吃点辣的。
现在喝乌龙茶快半年了，体重减了一点，不算特别多，但整个人的状态好了很多，不会像以前那样容易犯困，而且消化也变好了，以前吃多了会腹胀，现在喝杯乌龙茶就能缓解。
其实我到现在也说不准乌龙茶减肥效果怎么样，它不是那种喝了就能快速瘦下来的东西，更像是一种辅助，得坚持喝，还要稍微注意一下饮食和运动，而且每个人的体质不一样，效果也不一样，像我闺蜜就没什么效果，我却觉得还挺有用的。