宝宝两周岁了还流口水怎么办｜戒掉无意识张嘴+口腔锻炼能有效改善

身边好多宝妈都疑惑，明明孩子早就过了一岁出牙流口水的阶段，自家宝宝两周岁了还流口水怎么办，我当初也是对着不停擦口水的娃焦虑了大半年，踩了一堆没用的坑，才慢慢摸清楚两岁孩子流口水的真实问题。

最开始压根没当回事，总觉得小孩子流口水是天性，长大自然就好了。家里老人也一直说，流口水是脾胃好、长得快的表现，不用刻意管。抱着这种心态，整整纵容了孩子大半年，平时宝宝口水打湿衣服，就只是随手拿纸巾擦一擦，从来没有纠正过他的小动作。

现在回头看，这就是最蠢的一个误区。

两岁之后的口水，根本不是出牙导致的，大多都是坏习惯堆出来的。那段时间发现宝宝一整天嘴巴都是微微张开的状态，玩玩具、看电视、发呆的时候，嘴巴从来不会闭紧，唾液不停分泌，又来不及吞咽，口水就顺着嘴角一直往下流。

当时听信了小区宝妈的偏方，说熬山药薏米水给宝宝喝，调理脾胃就能止流口水。连着喂了一个多月，每天早晚都喂小半碗，宝宝喝的有点抗拒，脾胃没见变好，口水反而一点减少的迹象都没有。白白折腾孩子，还打乱了他正常的喝水和辅食节奏，现在想想特别没必要。

折腾好久才搞明白，两岁宝宝流口水，绝大多数和脾胃没关系，纯粹是口腔肌肉无力、不会主动吞咽、习惯性张嘴这三个问题。之前一味调理内里，完全找错了方向，治标不治本，甚至算是无用功。

发现问题根源后，就开始针对性做简单的日常干预，没有复杂操作，都是日常随手能做的小事。

首先就是时刻纠正张嘴的习惯。只要看到宝宝嘴巴张开、舌头外露，就轻轻用手合上他的嘴巴，温柔提醒闭紧嘴巴。一开始宝宝很不适应，几秒就会张开，只能反复提醒，一天下来要纠正几十次。大概坚持了半个月，他发呆、玩耍的时候，能下意识闭上嘴巴了，口水溢出的频率直接减半。

然后加了简单的口腔锻炼。不用网上那些复杂的口肌训练操，就日常多让宝宝咀嚼硬物。平时辅食不再做得软烂，适当加入胡萝卜条、苹果块、磨牙饼干这类需要用力嚼的食物，锻炼脸颊和嘴巴的肌肉力量。肌肉有力了，才能自主控制嘴巴闭合，也能熟练完成吞咽动作。

每天睡前还会陪他玩几分钟吹泡泡、吹小纸条的小游戏。这个小游戏特别管用，能精准锻炼口腔闭合能力和气息控制，全程宝宝也觉得好玩，不会抗拒。

很多家长和我以前一样，频繁给宝宝擦口水，用力擦拭嘴角皮肤。其实这也是错的。频繁摩擦会让嘴角皮肤泛红干裂，宝宝皮肤不舒服，就会下意识抿嘴、张嘴乱动，反而加重流口水。后来都是用柔软的棉柔巾轻轻按压吸干水分，每天涂一点宝宝面霜保湿，减少皮肤刺激。

坚持了两个多月，变化是循序渐进的。不会突然一天就不流了，是慢慢从整日湿衣服，变成只有吃东西、大笑的时候偶尔流一点。

现在宝宝两岁半，基本已经彻底不流口水了。

最遗憾的就是一开始盲目信偏方、听老话，白白浪费了大半年时间，让孩子一直带着湿漉漉的口水巾，嘴角也反复泛红过好几次。