不喝水喝饮料会怎么样，我实打实亲身熬了大半年，算是彻底领教到了。
毕业独居之后，我就彻底抛弃了喝白开水的习惯。嫌烧开水麻烦，嫌白开水没味道，家里的储物柜和冰箱永远塞满各种瓶装汽水、果味茶饮还有含糖气泡水，从早到晚只要觉得口渴，伸手就是饮料，玻璃杯和水杯被我扔在书桌角落，落了厚厚一层灰。
去年整个三伏天，我连着两个多月一口温水都没沾过，全靠冰镇饮料撑着日常。一开始只觉得格外舒服，冰凉的液体滑进喉咙，瞬间就能消解燥热，完全没把不喝水这件事当回事，甚至还觉得喝饮料比喝白水更有幸福感。
慢慢的身体就开始给出各种反馈，这种变化悄无声息却特别明显。每天早上醒来嘴里都是黏糊糊的，嗓子干涩发紧，像是堵了一层东西，漱口也缓解不了多久。脸上的状态更是离谱，原本很少长痘的肤质，开始在下巴和额头反复冒红肿痘，消下去没两天又冒新的，护肤品换了好几套都没用。
我真觉得长期用饮料代替白开水就是纯粹糟蹋自己，一时的口感舒服，换来的全是身上各种小毛病。身边朋友劝过我好几次，说少喝点甜饮多喝白水，我当时还不以为然，总觉得自己年轻扛得住，没必要刻意拘束自己。
其实我也搞不清到底是饮料里的糖分还是各种添加剂在影响身体，没法给你讲专业的原理，只能说说自己实实在在感受到的变化。体重也莫名往上飘，明明三餐饭量没增加，也没怎么吃零食，整个人却显得浮肿臃肿，精神头一天比一天差，下午坐在工位上总昏昏沉沉，提不起半点劲头。
至于长期这么喝会不会对肠胃、肾脏造成深层损伤这类问题，我没法展开细说，要是想弄明白专业层面的影响，可以自己去翻看公立医院营养师的线上科普，比听网上零散的传言靠谱得多。
上周二早上起床，我明显感觉浑身发沉，嘴唇干裂起皮，涂再多润唇膏都遮不住干涩的纹路，连简单的走动都觉得乏力，那一刻我才真正意识到不能再这么放任下去了。
之后我开始逼着自己慢慢戒掉饮料，不再往家里囤瓶装饮品，每天固定给自己倒两杯温水放在手边，渴了就强迫自己喝白水。没有一下子完全戒掉，偶尔嘴馋还是会喝一小口，但再也不会把饮料当成日常补水的唯一选择。
也就坚持了小半个月，晨起嘴里的黏腻感悄悄变淡了，脸上的痘痘不再疯狂冒出来，整个人的浮肿感也消了不少，终于找回了之前清爽的状态。