喉咙一直有痰是怎么回事|多和日常用嗓、作息紊乱相关

早上起来嗓子堵得慌，咳半天也清不干净，喉咙一直有痰是怎么回事，连着半个多月都这样，起初只当是普通上火，其实就是图省事，随手翻了家里存的清热冲剂就冲着喝，完全没往别的地方多想。

凉茶也一杯接一杯灌。

本想着两三天就能缓和，结果情况反倒变的更糟，痰液变得更黏，卡在咽喉处不上不下，说话的时候还带着明显的异物感，有时候忙起来忘了喝水，干痒的感觉还会跟着冒出来，那段时间上班说话频次本来就高，每说几句话就得清一次嗓子，身边同事都问是不是感冒了，自己也跟着纳闷，明明没有头疼发烧、流鼻涕这些典型的感冒症状，怎么偏偏痰液就断不了。

后来又听邻居说这类情况可以吃止咳化痰的药片，没多想就照着买了几盒，连着吃了四五天，药片吞了不少，症状半点没减轻，反倒胃里开始隐隐发胀，空腹吃药的不适感一阵阵传来，现在回头想，当时就是盲目跟风用药，压根没分清问题根源在哪，纯粹是想着快点省事解决，不想专门跑一趟诊所。

停下吃药之后，试着硬扛了几天。

慢慢才反应过来，根本不是单纯的火气重，也不是呼吸道的急性炎症。平日里作息颠三倒四，经常熬夜到深夜，三餐也凑活对付，辛辣重口的食物更是顿顿少不了，再加上长时间不停说话，咽喉部位一直处在持续受刺激的状态里，这些日积月累的习惯，才是让痰液反复滋生的原因。

那段时间开始刻意调整状态，每天固定频次喝温白开水，不再碰冰饮、辣食，说话的时候也刻意放低音量，减少长时间连续发声，没有再尝试别的偏方或者药物，就靠着这样简单的方式慢慢调理。

差不多一周多之后，堵着的感觉慢慢变淡，咳痰的次数明显减少，晨起那种闷堵的状态也缓解了不少，只是偶尔熬夜之后，在睡前还会下意识清嗓子，能明显察觉到作息对这个问题的影响有多大。

夜里躺在床上，耳朵里还能隐约听见自己偶尔轻咳的声响，翻了个身，闭着眼没再去琢磨这件事。