经络刷刷背多久背能薄|坚持一个月能明显看出线条变化

之前天天纠结经络刷刷背多久背能薄，身边人说法五花八门，有的说十来天就见效，有的讲得熬两三个月，索性自己抱着刷子实打实试了一段时间，中间走了不少弯路，也摸出点实在的感受。

最开始做法特别离谱。

当时想着力度越大、刷的次数越多，脂肪代谢就越快，早上起床刷一遍，晚上洗完澡又接着刷，刷的时候还刻意加重力道，后背被木梳样式的经络刷蹭的发烫，再连着这么做了四五天，后背不仅摸起来又红又肿，还冒出一片细碎的小红疹，一碰就刺痒，别说背变薄了，连正常抬手都觉得牵扯着不舒服，慌了神之后才停下这种蛮干的方式，现在回想起来，就是单纯听信了旁人瞎支招，完全没考虑皮肤能不能承受，只顾着追求快点看到效果，反倒把事情弄得更糟。

后来才反应过来，根本不是力道重就有用。

改成每天只在晚间洗漱完之后刷，每次控制在十五分钟上下，力道放得很轻，顺着后背肌肉的走向慢慢的推拉，不再胡乱来回搓动，刷之前会简单抹一层润肤乳，避免干刷摩擦皮肤，最开始一周里，身体没什么直观变化，体重秤上的数字也没波动，差不多每天都在心里犯嘀咕，会不会又是白费功夫，差点就想直接放弃了。

第十天的时候，穿衣感觉不一样了。

穿之前紧绷的打底衫，后背位置不再勒得紧紧的，抬手转身也没了那种厚重的拖沓感，摸上去能明显感觉到后背两侧的肉不再松垮垮堆在一起，这时候也没刻意加时长或者改方式，还是保持每天十五分钟的节奏，作息也和平时一样，没有特意节食或者额外做运动，就单纯坚持用经络刷梳理后背。

整整坚持满一个月，对着镜子侧身看，后背的轮廓利落了不少，原本凸起的富贵包旁边的赘肉收下去一些，肩背衔接的线条变得平缓，身边一起住的人也说看着后背薄了一圈，期间偶尔偷懒隔个一两天不刷，也没出现反弹变厚的情况，只是一旦停上四五天，那种轻盈的感觉就会慢慢减弱，也试过偶尔把单次时长加到二十分钟，发现效果和十五分钟并没有太大差别，多刷的时间纯粹是多余的。

把经络刷随手搁在床头柜上，指尖碰到硬硬的刷毛，翻了个身，没多久就沉沉睡了过去。