夏天刚到，冰镇西瓜、冰奶茶就成了不少人的“快乐源泉”，可对于正处在经期的女生来说，这“快乐”背后可能藏着不少麻烦。身边总有人说“经期不能吃凉的”，但也有人觉得自己体质好，吃了没感觉，到底来月经吃凉的会怎么样，其实里面大有讲究，不是一句“能”或“不能”就能说清的。
要弄明白这个问题，得先说说女生经期的身体状态。经期是女性子宫内膜脱落排出的时期，此时盆腔处于充血状态，子宫也在不断收缩以促进经血排出。这个阶段女性的身体抵抗力会比平时弱一些，气血运行也相对特殊，脾胃功能同样可能受到影响，变得比平时敏感。而凉的食物或饮品，最大的特点就是温度低，进入体内后会对身体产生一系列刺激，这些刺激在经期这个特殊阶段，反应可能会更明显。
最直接也最常见的影响，就是引发或加重痛经。很多女生都有过这样的经历：经期本来没什么感觉，吃了一碗冰粉或者一根雪糕后，肚子立马开始隐隐作痛，有的甚至疼得直不起腰。这是因为凉的食物会刺激子宫血管收缩，血管一收缩，经血的排出就会受阻，子宫为了把经血排出去，就会加大收缩力度，这种强烈的收缩带来的就是难以忍受的痛经。尤其是本身就有痛经困扰的女生，吃凉的食物无异于“雪上加霜”，可能会让痛经的程度升级，持续时间也变长，原本半天就能缓解的疼痛，可能会拖上一两天。
除了痛经，来月经吃凉的还可能影响经血的正常排出。正常情况下，经血应该是流畅的暗红色，没有过多血块。但如果经期吃了不少凉的东西，子宫血管收缩异常，经血排出不畅，就容易在子宫内淤积，形成血块。这时候不仅会看到经血中有明显的血块，经量也可能出现异常，有的女生会发现经量突然变少，有的则会因为血块堵塞后突然排出而出现经量增多的情况，甚至还会导致经期延长，原本5天就能结束的月经，可能会拖到7天以上还不干净。
对脾胃的影响也不能忽视。中医认为“脾胃为后天之本”，主管消化吸收，而凉性食物最伤脾胃阳气。经期女性脾胃功能本就相对脆弱，吃了凉的食物后，脾胃受到刺激，消化功能会进一步下降，容易出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。有的女生经期吃了冰镇水果后，没过多久就开始拉肚子，就是这个原因。脾胃功能受损后，营养吸收也会受到影响，而经期女性本就需要补充营养，这样一来就形成了恶性循环，可能会让身体变得更虚弱，甚至出现乏力、头晕等情况。
可能有人会说，“我身边有人经期吃冰一点事都没有，是不是这种说法太绝对了？”其实这和个人体质有很大关系。每个人的体质不同，对凉性食物的耐受度也不一样。比如有的女生体质偏热，平时就不容易怕冷，经期身体状态也比较稳定，偶尔少量吃一点凉的，身体可能确实不会有明显反应。但这并不代表吃凉的就没有影响，只是身体的耐受度较高，反应比较轻微而已。而且体质也不是一成不变的，随着年龄增长、生活习惯改变，体质可能会发生变化，以前吃凉没事，不代表以后也没事。
还有些女生觉得，只要不是直接吃从冰箱里拿出来的食物就行，稍微凉一点没关系。但其实身体对温度的感知是比较敏感的，即使是常温下偏凉的食物，比如刚从空调房里拿出来的水果，或者加了少量冰的饮品，对于经期敏感的身体来说，也可能产生刺激。尤其是在经期的前两三天，经血较多，子宫收缩也比较频繁，这个阶段最好还是尽量避免所有凉性食物，选择温热的食物，给身体一个温和的环境。
那么经期到底该怎么吃呢？其实核心原则就是“温和、营养、易消化”。可以多喝温开水，或者喝一些温热的红糖姜茶，帮助促进气血运行，缓解经期不适。饮食上可以选择一些温热的粥品、面条，搭配新鲜的蔬菜和适量的瘦肉、鱼类，保证营养均衡。如果实在想吃水果，可以选择苹果、樱桃、桂圆等性平或性温的水果，并且最好用温水泡一下再吃，减少对身体的刺激。
说到底，来月经吃凉的会怎么样，没有统一的答案，但总体来说，对大多数女性而言，经期吃凉的弊大于利。身体是自己的，经期又是女性非常特殊的时期，与其冒险尝试，不如多关注身体的感受，选择对身体友好的食物。不要因为一时的口腹之欲，让自己陷入痛经、经期紊乱的困扰中。当然，也不用过于焦虑，偶尔一次不小心吃了少量凉的食物，只要身体没有明显不适，就不用过于担心，后续注意调整饮食即可。关键是要了解自己的身体，根据自己的体质和经期反应，做出最适合自己的选择。